• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kada te probudi glad usred noći...

Izvor mondo.rs

Znate onaj osećaj kada usred noći zakrče creva? Pitali smo nutricionistu šta tada treba da radimo, a da nas ujutru ne grize savest.

Da li je voće dobar izbor ili je bolje da popijemo mleko, jogurt, kada nas usred noći probudi glad?

"Pre svega, nemojte nikako preskakati večeru, to je neophodan obrok zbog normalnog rada metabolizma. Večera treba da bude lagana, sastavljena od lako svarljivih niskokaloričnih proteina i složenih ugljenih hidrata", objasnila nam je nutricionistkinja Jelena Jovanović.

Ona kaže da voće u velernjim satima nikako nije dobar izbor.

"Voće sadrži fruktozu pa brzo podigne nivo šećera u krvi, a zatim ga brzo i obara i stvara osećaj gladi."

Šta je onda rešenje?

"Ukoliko konzumirate dovoljan broj manjih obroka u toku dana, pet ili šest, onda nećete imati potrebu za jelom tokom noći. Ukoliko Vam se ipak ponovi situcaija da se probudite gladni tokom noći, jogurt ili kiselo mleko su dobar izbor."

Anketa

Da li jedete noću?

  • Obožavam noću da jedem!

    57.14% (4)

  • Povremeno mi se to desi

    28.57% (2)

  • Nikada

    14.29% (1)

Da li jedete noću?

Rezultati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA