Evo koje vrste voće sadrže najviše šećera!
Za opšte zdravlje je jako važna svakodnevna konzumacija voća, ali tom prilikom treba imati na umu i da pojedine vrste voća imaju dosta šećera. Ovo je posebno važno za one koji imaju problem sa dijabetesom, ali i za ostale.
Ipak, treba imati na umu da šećer koji se prirodno nalazi u voću nije ni približno opasan po zdravlje kao veštački, beli šećer, te da biste naškodili zdravlju bilo bi potrebno da pojedete zaista veliku količinu ovih voćki.
S druge strane, podatak o količini šećera u voću je koristan i onda kada vam se jede nešto slatko, a ne biste želeli da posegnete za kolačima, već biste se radije držali voća.
5. Grožđe
Ako pojedete šolju sočnog grožđa, unećete oko 15 grama šećera. Postoje male razlike u sadržaju šećera između crnog i belog grožđa, ali su minimalne, te obe vrste važe za veoma slatke.
4. Trešnje
Suve trešnje, sasvim očekivano, sadrže mnogo više šećera nego sveže. U jednoj trećini šolje suvih trešanja nalazi se skoro 30 grama šećera, a nešto od toga je dodatno nakon sušenja. U šolji svežih trešanja nalazi se oko 20 grama šećera, ali i dosta antioksidanata i antizapaljenskih sastojaka.
3. Mango
Ako pojedete ceo mango, unećete oko 46 grama šećera, što je više nego u jednoj prosečnoj krofni! Ipak, jednom porcijom se uglavnom smatra jedna šolja ovog voća, koja sadrži oko 23 grama šećera.
2. Liči (azijska trešnja)
Ova egzotična voćka nije naročito popularna kod nas, ali se svakako može naći u prodavnicama. Sa skoro 30 grama šećera u jednoj šolji, ovo voće je prava šećerna bomba! Međutim, u istoj količini nalazi se i više od 100 odsto preporučene dnevne doze vitamina C.
1. Smokve
Ovo je voće koje sadrži ubedljivo najviše voća – u samo jedno smokvi prosečne veličine nalazi se oko osam grama prirodnog šećera! Jednom porcijom se uglavnom smatraju četiri, čime se unese oko 32 grama šećera.
