Kako da prebolite raskid

Autor:

Koliko nam je vremena potrebno da prebolimo raskid i kako da sebi olakšate period tugovanja. Gore glavu.

0
A- A A+
razvod, brak, Foto: MONDO/Stefan Stojanović

Raskid prebolimo posle 11 nedelja, pokazala je studija objavljena u Žurnalu pozitivne psihologije, zasnovana na istraživanju u kojem je učestvovalo 155 ispitanika koji su prekinuli vezu tokom prethodnih šest meseci.

Pozitivne efekte raskida, 71 odsto ispitanika počelo je da oseća relativno brzo. Već posle tri meseca koja su opisivali kao period bolnih prilagođavanja novonastaloj situaciji, počinjao bi period "oporavka", tokom kojeg ljudi postaju svesni dobrih strana činjenice da više nisu u vezi.

Ako ste odjednom ostali sami, posle meseci ili godina koje ste proveli sa nekim, ne očajavajte. Evo šta možete da uradite, da biste sebi olakšali dane i nedelje nakon raskida.

Nemojte kriviti sebe: Redovno podsećajte sami sebe da je ta veza završena jer nije bilo dobre komunikacije. Ako ste voleli osobu s kojom ste bili u vezi, sigurno ste bili spremni da razgovarate o problemima, ali ako je partner odlučio da vas ostavi, umesto da radi na vašem odnosu, on je na gubitku, ne vi.

Posvetite se nečem novom: Radite nešto što niste radili dok ste bili u vezi. Od banalnosti kakva je odlazak u drugi kafić, umesto u "vaš", do kursa jezika koji ste oduvek želeli da naučite. Nemojte mazohistički nastavljati da radite stvari koje ste radili sa bivšim parterom. Vreme je dakle, da izaberete novi omiljeni restoran, ili - novi omiljeni kolač. Novu rutu za šetnju subotom ujutru. Bilo šta što nema veze sa njim ili njom.

Neka izlaženje postane ponovo zabavno: Period posle raskida nije vreme za novu "ozbiljnu" vezu. Izlazite sa prijateljima, viđajte se sa novim ljudima. Ako vam se neko dopadne, izađite sa njim ili njom, ali ne tako da u toj osobi vidite "spas". Dajte sebi vremena za opušteno zabavljanje. Sećate se toga? Bez obaveza, bez ozbiljnih tema? U prvo vreme, bar.

Neka bivši ne bude vaša jedina tema: Provodite vreme sa porodicom i prijateljima, ali ne zato da biste mogli da iznova i iznova pretresate raskid, već da biste uživali i zabavljali se sa ljudima koji vas vole.

Vežbajte "baš me briga" stav: Čak i ako to još nije sasvim tačno, pokušajte da usvojite takav pristup, lakše će vam biti da se oporavite. Umesto da se sa setom prisećate lepih trenutaka, pa da onda ridate jer više niste zajedno, prisetite se svega što vas je nerviralo. Uskoro ćete shvatiti da vam zapravo bivši, ili bivša i ne nedostaje. Uopšte. I život će ponovo postati - dobar. Gore glavu, dakle.

Deset pristojnih načina da raskinete

Saveti psihologa: Kako da prebolite raskid

Sve vijesti