Nakon što je godinama muku mučila sa viškom kilograma, lijepa pjevačica i glumica ponovo izgleda sjajno. Evo kako je uspjela da skine 45 kilograma!
Džesika Simpson je poslednjih godina, nakon trudnoća, imala primijetan višak kilograma, a najizraženiji je bio posle treće trudnoće. Ona je priznala da je posle trećeg porođaja imala čak 108 kilograma (a visoka je samo 161 centimetar), ali, uz dosta truda uspjela je da smrša 45 kilograma i sada opet izgleda odlično!
Njen trener Harli Pasternak je otkrio i kako joj je to pošlo za rukom.
Najprije, on kaže da nisu imali određen broj kilograma kao cilj. "Nikada ne radim tako, ne postavljam cilj u kilogramima. Moj rad sa njom zasnivao se na navikama koje je stekla. Svake noći prije spavanja slala mi je mejl da je ispunila svih pet zadataka, tako da može da zaspi zadovoljna. Hodala je, jela zdravo, izbalansirala svoje odgovornosti, i to je sve. A kao posledica tih navika došlo je 45 kilograma manje".
Harli je sa pjevačicom radio godinama, ali kaže da je najteže bilo da skine kilograme posle treće trudnoće, jer su i prethodne dvije ostavile traga na njeno tijelo. Zato joj je kao cilj postavio najprije da prelazi 6.000 koraka dnevno.
"To može da radi i dok provodi vrijeme sa svojom djecom", istakao je trener i dodao da je vremenom došla do svojih uobičajenih 12.000 koraka dnevno.
Ipak, samo hodanje nije bilo dovoljno – Džesika je u teretani vježbala tri puta nedeljno po 45 minuta.
Zdrava ishrana je takođe imala veliku ulogu u njenom mršavljenju. Ona se pridržavala plana ishrane koji je Harli osmislio, a podrazumijeva tri obroka i dvije užine. Svaki obrok podrazumijeva unos proteina, vlakana i masti, dok su užine kombinacije proteina i vlakana ili proteina i masti.
Povremeno je mogla i da se opusti. "Ako ide na neki rođendan i izlazi naredne večeri, može da uživa te dvije večeri, ali to je sve. Poenta je u balansu koji nije bolan i nije previše različit od načina na koji ste navikli da živite".
On ističe i da je Džesikino ponašanje umnogome doprinijelo rezultatu. "Bila je veoma motivisana i pozitivna. Rekla je da njeno tijelo nije bilo njeno prethodnu deceniju. Ne u negativnom, već u pozitivnom smislu – njeno tijelo je stvorilo tri života i sada je opet njeno, i učiniće sve da opet izgleda sjajno i da uživa u tome".
