Nutricionistkinja vojvotkinje od Saseksa ima jednostavan savet – ovo uradite pre svakog obroka da biste lakše i brže smršali.
Gabrijela Pikok, nutricionistkinja koja je za Megan Markl sastavila režim ishrane pred njeno venčanje, tvrdi da je dobro da pred svaki obrok pojedete po kašiku jogurta – to pomaže u mršavljenju.
Ona objašnjava da ovaj trik "radi" tako što prevari telu da snizi nivo insulina i sprečava da dođe do naglog skoka šećera u krvi.
"Svojim klijentima uvek savetujem da pojedu po kašiku jogurta pre obroka. Time što ćete obrok započeti proteinima, sniziće se inuslin i neće doći do naglog skoka šećera u krvi, do kojeg inače dolazi kada unosite ugljene hidrate. Tako da, uzmite malo jogurta ili možda komadić sira, to je dobar i koristan trik", poručila je ona.
Gabrijela ističe i da, pored toga, svojim klijentima uvek savetuje da jedu po pet obroka dnevno.
"Savetuje da imaju doručak, ručak i laganu večeru, sa užinama između. Za mršavljenje i održavanje zdrave telesne težine, jako je važno da se pobrinete da tokom dana ne dolazi do naglih promena nivoa šećera u krvi. Zato jedite čim osetite da ste malo gladni, ne čekajte da previše ogladnite".
Takođe, nutricionistkinja ističe da nikome ne savetuje preskakanje obroka, posebno doručka.
"Ako ne doručkujete, a onda na brzinu ručate ili pojedete neki keksić i kafu usput, tako ćete se samo ugojiti i nivo šećera u krvi neće biti balansiran tokom dana. Onda ćete uveče biti gladni toliko da ćete pojesti sve što vam padne pod ruku".
