Grozdje koliko ima kalorija za sta je dobro

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

Zdravlje u malom pakovanju: Grožđe

Izvor mondo.rs
Izvor mondo.rs

Nekoliko dobrih razloga da iskoristite sezonu ovog ukusnog voća.

Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Ako tražite zgodnu namirnicu za užinu koja nema previše kalorija, a ujedno želite i da se osvježite i podignete nivo energije, grožđe je odličan izbor. Jedna porcija (jedna šolja) grožđa ima samo 104 kalorije, jedan gram vlakana i mnogo važnih vitamina. Ipak, ne pretjerujte sa količinom, pošto ta količina grožđa ima i 27 grama ugljenih hidrata.

Evo zašto bi trebalo redovno da uživate u ovom ukusnom voću:

Grožđe je odličan izvor vitamina K i C

Vitamin K važan je za zdravlje kostiju, dok je vitamin C moćan antioksidant koji usporava starenje i potpomaže apsorpciju gvožđa.

Ovo voće ima snažna protivupalna svojstva

Antioksidanti iz grožđa mogu da umanje ćelijska oštećenja, i štite ćelijske membrane od propadanja. Ako jedete jednu ili dvije šolje grožđa tokom dana, smanjićete rizik od zapaljenskih procesa u tijelu, koji su uzročnih mnogih hroničnih oboljenja.

Zdravo je za srce

Grožđe sadrži brojna jedinjenja koja krvni pritisak čuvaju u zdravim granicama, popravljaju cirkulaciju i štite kardiovaskularni sistem.

Odlično je za kožu

Fitonutrijenti koji se nalaze u tamnoljubičastom voću štite ćelije kože od štetnih uticaja UV zraka, pokazala su istraživanja.

Čuva mozak

Polifenoli iz grožđa pomažu u očuvanju kognitivnih funkcija tokom vremena, čuvajući vaskularni sistem u dobrom stanju. Utiču na neutrotransmitere, i snižavaju rizik od štetnog oskidativnog stresa, što sve usporava propadanje funkcija mozga koje neminovno prati starenje.

Hidriraće vas

Grožđe ima čak 82 odsto vode! A svi znamo koliko je hidratacija važna za zdravlje kože, ali i opšte stanje organizma.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE

loader