Ako ste pesimista, ovo vam neće pomoći da se bolje osećate...
Brojni su razlozi zašto je bolje biti optimisa nego pesimista, ali pre svega – zbog pozitivnog načinja razmišljanja, optimisti se jednostavno bolje osećaju. Naučnici su sad utvrdili još jednu prednost – optimisti čak i bolje spavaju!
Naučnici sa Univerziteta u Ilinoisu istraživali su više od 3.500 ljude starosti od 32 do 51 godine, tražeći od njih da ocene koliko se "pronalaze" u pozitivnim izjava, poput "Uvek sam optimističan/na u vezi sa svojom budućnošću" i negativnim, poput "Nikad ne očekuje da će stvari biti kako ja želim".
Ocene su bile između šest (najmanje optimistično) do 30 (najviše optimistično). Nakon toga su stručnjaci analizirali kvalitet i kvantitet sna učesnika, kao i simptome insomnije, koliko im je teško da utonu u san...
Na kraju se ispostavilo da oni koji su imali najviše poena na testu optimizma, najbolje i spavaju. Preciznije, optimistični ljudi spavaju između šest i devet sati svake noći, ređe imaju simptome nesanice i ređe su pospani tokom dana.
Iako nije sasvim jasno zašto je tako, postoji nekoliko teorija. Pozitivnim ljudima je lakše da se izbore sa stresom, što značajno doprinosi kvalitetu spavanja.
Sa druge strane, negativne osobe provode sate okrećući se u krevetu, brinući zbog stvari koje bi mogle da se dese, dok pozitivni ljudi uspevaju da se reše tih strahova i briga optimističnim stavom.
"Optimisti aktivno pokušavaju da reše problem i trude se da stresne događaje interpretiraju na pozitivan način, smanjujući brigu i negativne misli kada treba da zaspe", kaže vodeća autorka studije dr Rosalba Ernandez.
Ukoliko imate problema sa snom, pokušajte da promenite obrazac razmišljanja i da budete pozitivniji – mada je to uvek lakše reći nego uraditi...
