Sledite njihov primer.
Burito
Burito je kalorijska bomba, ali i obrok pun natrijuma - jedan standardni burito ima oko 1.350 kalorija i 2.590 miligrama natrijuma. Još kada se tome dodaju ugljeni hidrati i masnoće, vaše telo će zaista biti srećno ako ga poštedite ovog obroka
Mafini
Nutricionisti uglavnom izbegavaju pecivo kao što su mafini jer su prepuni loših masti koji su glavni krivci za gojaznost i dijabetes. Da li znate da mafin sa jabukom ima više masti i kalorija nego đevrek?
Frapućino
Možda vam ovaj napiak prija ujutru, ali nutricionisti savetuju da ga izbegavate, kao i sve druge slatke napitke koji će vam dati lažni osećaj sitosti i energije. Standardna čaša frapućina ima 45 grama ugljenih hidrata, ali i mnogo drugih veštačkih sastojaka
Dupli burgeri
Bez obzira na to koliko ste gladni, ne naručujte duple burgere koji izgledaju veoma primamljivo na fotografijama u restoranima brze hrane. Nutricionisti se slažu da u njima nema hranljivih vrednosti i upozoravaju nas da je to samo jedna ukusna eksplozija soli i masti. Dupli hamburgeri u popularnim američkim restoranima brze hrane imaju oko 58 grama masti, koja uključuje 3 grama transmasti i 20 grama zasićene masti.
Milkšejk
Mali čokoladni milkšejk ima i do 74 grama šećera, a kada se tom broju dodaju masti iz sladoleda od vanile i šlaga, na primer, kao i veštačke boje i arome, dobijamo mnogo manje zadovoljstva nego što mislimo.
Voćni jogurti
Ako volite mešavinu kiselkasto slatkastog ukusa, onda je napravite sami - ubacite omiljeno sveže voće u omiljeni jogurt! Voćni jogurti u restoranima brze hrane, kao i u prodavnicama, puni su šećera.
Pohovana piletina
Možda mislite da je naručivanje pohovane piletine zdravija opcija nego od hamburgera, ali grešite - to meso se pržilo u dubokom ulju!
Pročitajte i ove savete nutircionista:
