• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

AKO OVAKO JEDETE OVSENE PAHULJICE, PRAVITE VELIKU GREŠKU! Nutricionistkinja upozorila - šećer SKAČE a apetit samo raste!

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

Ovsene pahuljice su zdrav doručak samo ako im dodate ove sastojke, a većina to ne radi!

 Izvor: Africa Studio/Shutterstock.com

Nutricionisti stalno hvale ovsene pahuljice, jer je ova jednostavna žitarica odlična za varenje i imunitet, posebno kada je jedemo za doručak. Ipak, ona ima i svoje negativne strane a ako je ovako jedete, doći će do izražaja!

"Ovas je ugljeni hidrat, sadrži zanemarljivu količinu protina i masti, tako da se u telu brže vari od makronutrijenata što dovodi do skokova u nivou šećera u krvi", kaže nutricionistkinja Lora Burak.

Možda ce vas zanimati

 "Morate da dodate proteine ovsenim pahuljicama kako biste iskoristili njihove blagodati za zdravlje. Dodatak proteina kao što su jaja, mladi sir, jogurt, koštunjavo voće, potpuno će promeniti način na koji će se ovas svariti. Dobićete kompletan obrok koji stabilizuje šećer u krvi i pomaže vam da duže ostanete siti", navodi ona.

Dodatni je problem, ističu nutricionisti, kada ovsenoj kaši dodate bilo šta osim voća kako biste je učinili slađom. To su med, šećer, razni sirupi...

Dakle, da bi ovsena kaša bila što zdravija i da bi se svarila baš kako bi trebalo, dodajte joj mlečne proizvode, voće, ili uz nju pojedite jaje.

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA