• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

SAMO 30 GRAMA OVE JEFTINE NAMIRNICE PRED SPAVANJE POMAŽE DA SMRŠATE! Metabolizam postaje kao MUNJA, a kilogrami se tope!

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

Nutricionisti kažu da bi pred spavanje trebalo da pojedete mladi sir, jer pomaže mršavljenje.

 ishrana mrsavljenje Izvor: Shutterstock/BearFotos

Pazite da se ne ugojite tokom zime, ili samo želite da skinete koji kilogram? Studija objavljena u "Britanskom nutricionističkom žurnalu" pokazala je da samo 30 grama proteina, pola sata pre spavanja, jača mišiće, ubrzava metabolizam i popravlja zdravlje.

Interesantno je da ljudi u ovom periodu obično uzimaju suplemente, umesto da pojedu nešto "konkretno", ali sada nutricionisti kažu da bi trebalo pojesti šolju mladog sira.

Izvor: YouTube/Pet Nelli

"Mladi sir sadrži visok nivo proteina i kalcijuma. Od proteina gradimo mišiće i važni su i za profesionalne sportiste, i za ljude koji žele da smršaju. Kalcijum je važan za sve starije od 30 godina jer pomaže održavanje koštane mase", navodi Ešli River, nutricionistkinja.

Punomasna verzija sira je bolja od nemasne, jer sir sadrži dobre masnoće. Sve to zajedno doprinosi do jačih mišića koji nam potom omogućavaju da trošimo više kalorija svakog dana.

"Postoje i istraživanja po kojima beli sir pred spavanje, ubrzava metabolizam narednog dana", rekla je Riverova.

Ona je dodala da samo pripazite da sir nije previše slan, a ukoliko pazite na unos natrijuma, pojedite gusti jogurt. Pročitajte i koje vrste sira ne treba jesti!

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE