Voditeljka RTS-a vam savetuje šta da promenite - upalilo je za nju i njenu porodicu!
Marija Popović je dobro poznato TV lice, koje svake nedelje popodne gledaocima priča priče o zdravijem životu, u emisiji "RTS ordinacija". Nedavno je popularna emisija u kojoj saznajemo važne informacije od lekara i slušamo životne priče ljudi koji su pobedili zdravstvene probleme proslavila jubilej, stotu epizodu, a Marija je započela i novi projekat "Zdrava porodica".
Za MONDO je otkrila pet najboljih odluka kada je u pitanju zdravlje, primenite ih u 2021!
1. Instalirajte aplikaciju koja meri dnevno pređene korake i smatrajte je osobom koju ne smete izneveriti. Počnite da se krećete.
2. Od slatkog jedite voće. Šećer i sve na bazi šećera smanjite maskimalno.
3. Spavajte dovoljno, a to znači barem 7-8 sati dnevno. San oporavlja i vrlo je važan element koji utiče na imunitet, a veliki uticaj ima i na lepotu. Analizirajte svoju kožu kada se naspavate i kada ste umorni, videćete bitnu razliku.
4. Dajte mobilnom telefonu mesto koje mu pripada. Počnite da pokrećete "hormone sreće" kod sebe, ali i svoje dece. Fizička aktivnost će biti dobar početak, onda društvene igre, zajedničko sređivanje kuće, podruma, placa. Vremenom će mobilni telefon postati samo uređaj, a ne "vrsta dopinga".
5. Zakažite sistematski pregled za sve članove porodice i idite zajedno. To je važnije od budžeta za nov telefon, patike, auto, televizor ili garniture.
