Zašto se mišići ponekad nevoljno grče, šta da uradite kad vam se to desi i koji tip grčeva pobjeđuje u kategoriji "najjači bol".
Većini ljudi poznat je skoro nepodnošljiv bol koji izaziva grč u mišićima. Naročito grozan, naravno, kad se usred noći probudite u agoniji pa vam treba prvo minut da shvatite šta vas je snašlo, a onda sve što vam prolazi kroz glavu je "samo neka prestane".
U tom trenutku, naravno, ne razmišljate o tome šta izaziva grčeve, već samo kako da ih zaustavite, ali evo objašnjenja i "lijeka". Da znate za ubuduće.
Iako se ponekad grčevi javljaju iz nepoznatog razloga, u nekim slučajevima mogu ih izazvati starenje, intenzivni treninzi, lijekovi protiv holesterola (statini) ili povišenog krvnog pritiska, oni za izbacivanje viška vode (diuretici), dehidratacija, bolesti jetre...
U različitim delovima tijela, sve ovo može da izazove iznenadno skraćivanje i spazam mišića, što je bolno, ali u najvećem broju slučajeva potpuno bezazleno.
Grčevi u nogama
U završnici fudbalskih utakmica često možete vidjeti (čak i ako vas fudbal uopšte ne interesuje, i bacite pogled samo u prolazu), igrače koji leže, jedne noge podignute uvis dok im neko od saigrača drži stopalo. Ovo je posledica grčeva u listu ili butnim mišićima.
Ali, grčevi u nogama nisu "rezervisani" samo za profesionalne sportiste, pošto ponekad muče i osobe koji veći dio dana provode sjedeći. U najvećem broju slučajeva, "uhvatiće" vas usred noći.
Najefikasniji način da zaustavite grč je da istegnete mišić. Ako vas uhvati grč u listu, što je najčešći slučaj, ispružite nogu (koliko možete), stopalo neka bude pod pravim uglom, a prste na nogama rukom povucite ka sebi.
Ako vam se ovo često dešava, trebalo bi da redovno radite vežbe istezanja, pošto one u najvećem broju slučajeva uspešno rešavaju problem.
Lijekovi vam neće pomoći u trenutku kad vas uhvati grč jer im je potrebno neko vreme da počnu da deluju, ali paracetamol ili ibuprofen mogu ublažiti bol u mišiću kasnije, ako je grč bio naročito snažan.
Pročitajte: Kad lijekovi protiv bolova počinju da djeluju
Menstrualni grčevi
Drugi čest tip grčeva su oni koji se javljaju tokom menstruacije.
Dismenoreja, što je medicinski termin za menstrualne grčeve, javlja se kad se mišićni zid materice kontrahuje, potiskujući krvne sudove, što onda dovodi do smanjenja dotoka kiseonika u matericu.
Intenzitet zavisi od žene do žene, a generalno, dismenoreja se manifestuje kao osjećaj grčenja u donjem abdomenu, donjem dijelu leđa, kukovima i butinama.
Ponekad, bol je intenzivan i žene osjećaju grčeve nalik kontrakcijama, ponekad, manifestuje se kao tup, konstantan bol.
Uprkos tome što se ne zna previše o porijeklu menstrualnog bola, istraživanja pokazuju da pogađa u prosjeku svaku drugu ženu. Studijom iz 2016. utvrđeno je da menstrualni bol može biti jednako intezivan kao onaj koji se osjeća prilikom srčanog udara, iako mnogo ljekara smatra da je ibuprofen dovoljan lijek u takvim slučajevima, prenosi "Indipendent".
Grčevi u stomaku
Kad kažemo "grčevi u stomaku" zapravo mislimo na nespecifičan bol u predjelu abdomena, ali on gotovo nikad nije posledica grča stomačnih mišića, i može biti izazvan najrazličitijim stanjima.
Ako potraje duže od dan, dva, obratite se ljekaru. Ukoliko je intenzivan, kod ljekara - odmah.
