Redovno uzimanje ljekova protiv glavobolje može vas uvaliti u još veći problem
Umjesto toga, pojedite bananu i ispravite se moglo bi vam biti bolje, kažu ljekari.
Kada nas muči glavobolja, prirodna reakcija je da posegnemo za lijekom protiv bolova. Ali, to može biti i kontraproduktivno, o čemu smo već pisali.
Ljekari savjetuju da pokušate sa alternativnim metodama borbe protiv glavobolje. Evo šta možete da pokušate.
Banana će ublažiti simptome, održavajući stabilan nivo šećera u krvi. Kofein je, sa druge strane, tipičan "okidač" za glavobolju, pa izbjegavajte čokoladu, kokakolu i kafu.
E sad, ako smanjite unos kofeina u mjeri na koju ste navikli možda će vas glava boljeti par dana zbog toga, ali kad se organizam navikne, rjeđe ćete imati glavobolje.
Glavobolju može izazvati i konzumiranje sira. Ali, ponekad se upravo prije napada glavobolje može javiti intenzivna želja za sirom ili čokoladom. Pokušajte da joj se oduprete, savjetuju ljekari.
Čaša vina ne bi trebalo da vam napravi problem, ali ako je popijete poslije izuzetno stresnog dana na poslu, možete završiti sa paklenom glavoboljom.
Preventivne taktike za izbjegavanje glavobolje uključuju unošenje dovoljne količine tečnosti, čime ćete izbjeći dehidraciju koja je čest uzrok glavobolje i uravnotežene obroke, tako da vam nivo šećera u krvi ne oscilira previše u toku dana.
Osim toga, pokušajte da uvedete pravilan ritam spavanja, potrudite se da svakog dana ležete i ustajete u otprilike isto vrijeme. Glavobolje se mogu javiti i kada ste neispavani, ali i kada "prespavate".
Kada imate napad glavobolje, ispravite se. Ako se zavalite u stolici biće vam još gore, jer nepravilan položaj glave vrši dodatni pritisak na nerve. Takođe, trebalo bi da izluftirate prostoriju, jer mirisi, pa bili oni i prijatni, kao na primjer osvježivači vazduha, mogu da pogoršaju stanje, piše "Dejli mejl".
Ako vam ništa od ovoga ne pomogne, uvjek možete da popijete lijek protiv glavobolje, naravno.
(MONDO)
