Fitnes instruktor Kim Kardašijan otkriva koliko puta nedeljno ona radi vježbe za dio tijela koju ju je proslavio. Možda se iznenadite.
Kim Kardašijan je lijepa, poznata, bogata, ima troje slatkih klinaca, na dobrom je putu da postane ikona savremene kulture, šta god vi mislili o tome, ali nemojte biti u zabludi. Iako na njenom Instagramu nema toliko fotki i snimaka iz teretane, kao kod recimo njene sestre Kloi, Kim vježba… I onda vježba još.
"Iako joj je raspored pretrpan, ona je vrlo, vrlo odgovora i nikada ne propušta treninge", kaže Melisa Alkantara, instuktorka Kim Kardašijan za Women's Health. "Ona je najbolji klijent i najposvećeniji vježbač kojeg možete da zamislite."
Naravno, dobar dio vremena posvećen je zadnjici koja ju je proslavila. Ali, i Kim najviše voli da radi vježbe za taj dio tijela.
"Kim obožava da radi noge i leđa", kaže Melisa Alkantara.
Ali, ona ove vježbe radi svega dva puta nedjeljno.
"Kad na red dođu guza i noge, obično radimo sat i po ili sat i 45 minuta", objašnjava instruktorka, i keža da vježbe za druge mišićne grupe ipak traju malo kraće, sat ili sat i po recimo posvećuju leđima, ramenima, rukama, vježbama za oblikovanje trupa, kada su one na redu.
"Vježbe za noge traju nešto duže jer su to veliki mišići kojima treba nešto duža pauza između serija", objašnjava Melisa. "Ako se mišić ne odmori, nećete moći da uradite toliko ponavljanja u sledećoj seriji."
Ona podsjeća i da je jako važno da se ne rade vježbe za istu mišićnu grupu iz dana u dan: "Ne želite da pretjerate, mišićima treba vrijeme da se odmore i izgrađuju. Treba da vježbate pametno, tako da postignete najbolji mogući efekat."
