JAČA IMUNITET, POBOLJŠAVA PAMĆENJE, VARENJE I VID: Batat je pravo čudo od namirnice, naročito ako ga ovako spremite! | Mondo.Me Prod

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

JAČA IMUNITET, POBOLJŠAVA PAMĆENJE, VARENJE I VID: Batat je pravo čudo od namirnice, naročito ako ga ovako spremite!

Autor Gordana Bojanić Izvor mondo.rs
Autor Gordana Bojanić Izvor mondo.rs

Zdrav i ukusan, koristi se i za slana, i za slatka jela!

Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Jačanje imuniteta zdravom ishranom jedan je od načina da se zaštitimo od bolesti, evo zbnog čega nam je batat važan savezik na tom putu!

Batat ili slatki krompir jedna je od omiljenih zimskih namirnica, ima i brojna dobra dejstva na zdravlje. Od batata se mogu praviti i slana, i slatka jela, kao što su pite, a ovo su njegova blagotvorna dejstva!

Bogat vitaminima i vlaknima

Batat je najbolje ispeći zajedno sa korom, oko 200 grama tako ispečenog batata sadrži 180 kalorija, 4 grama proteina, 6,6 grama vlakana, ogromnu količinu vitamina A, više od polovine dnevne preporučene doze vitamina C.

Ima ih u raznim bojama, a narandžasti, inače i najčešći, bogat je i antioksidantima koji nas štite od slobodnih radikala.

Pomaže varenje

Zbog vlakana, i rastvorljivih i nerastvorljivih, batat olakšava varenje, naročito ako vas muči zatvor.

Dijeta bogata vlaknima povezana je sa dobrim varenjem i smanjenim rizikom od nastanka raka debelog creva.

Poboljšava vid

Batat sadrži mnogo beta-karotena, antioksidanta koji mu daje jarku boju, a koji telo pretvara u vitamin A, neophodan za stvaranje receptora za svetlost i dobar vid.

Dragocen je za funkcije mozga

Batat je bogat i antocijaninima, koji umanjuju upalne procese i štetu nastalu usled slobodnih radikala. To poboljšava pamćenje i učenje.

Jača imunitet

Vitamin A važan je i za zdravlje imunog sistema, a samo 200 grama batata ima ga više nego dovoljno da unesete dnevnu preporučenu dozu. Na taj način ojačaćete sluzokožu sistema za varenje, koja će se onda bolje boriti sa mikroorganizmima.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE