• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

GENIJALNA JAPANSKA METODA UKLANJA STRES I ANKSIOZNOST ZA NEKOLIKO MINUTA: Besplatan trik koji će vam promeniti život!

Autor Jovana Raičević Izvor mondo.rs

Isprobajte jednostavnu japansku metodu koja vam pomaže da se brzo rešite stresa i anksioznosti!

 Japanska metoda za uklanjanje stresa i anksioznosti Izvor: Shutterstock/fizkes

Anksioznost je problem koji muči više odraslih ljudi nego što možete da zamislite, a da i ne govorimo o stresu koji je za većinu svakodnevica. Međutim, dobra vest je da postoji jednostavna japanska metoda koja može da vam pomogne da se ovih problema rešite za nekoliko sekundi.

Japanci veruju da pet prstiju na rukama predstavljaju pet različitih emocija. Palac predstavlja anksioznost i zabrinutost, kažiprst strahove, srednji prst ogorčenost i bes, domali prst melanholiju i depresiju, dok mali prst predstavlja samopouzdanje.

Možda ce vas zanimati

Delovanjem na svaki od ovih prstiju možete da poboljšate ono što vam "škripi" – da poboljšate samopouzdanje, rešite se besa i slično.

Prvi korak je da uhvatite svaki prst drugom rukom i da ih držite u skupljenoj pesnici. Počnite od palca, pa to ponovite sa svaki prstom, zadržavajući se na svakom prstu minut-dva.

Nakon malo vremena osetićete blago pulsiranje u prstu, što je znak da ova tehnika deluje. Ove "vežbe" možete da radite svakodnevno i primetićete ubrzo koliko se bolje nosite sa anksioznošću i svakodnevnim stresnim situacijama.

Pritisak na dlan

Vežbe s prstima možete da kombinujete sa metodom koja podrazumemva pritisak na sredinu dlana.

Prstom druge ruke pritisnite sredinu dlana i držite tako najmanje jedan minut. Takođe možete i da masirate ovu tačku suprotno smeru kretanja kazaljke na satu i primetićete kako se umirujete, a otkucaji srca se lagano usporavaju.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA