Ako niste poslušali savjete da jedete prije odlaska na novogodišnju žurku, kao ni onaj da pijete umjereno, sve su šanse da ste se jutros probudili mamurni. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da "dođete sebi".
Voda i napici koji sadrže elektrolite
Jedna od najgorih posledica pijanstva je dehidracija. To je i razlog zašto nas boli glava, imamo vrtoglavicu... Najbrži i najjednostavniji način da to ublažite je da popijete dosta vode. Osim toga, dobar izbor su i takozvani sportski napici koji će, osim ublažavanja dehidracije, pomoći i u nadoknađivanju izgubljenih elektrolita.
Sokovi
Ako voda ne pomaže, popijte sok - nivo šećera u krvi vam je sigurno pao. Međutim, nije svejedno koji sok ćete popiti - izbjegavatje one od pomorandže, limuna ili neke druge kisele. Jabuka, kruška, borovnica, jagoda, na primjer, bolje su rešenje.
Voće
Kada je riječ o voću koje "liječi" mamurluk, najbolji izbor su banane - ublažiće simptome mamurluka nadoknađivanjem rezervi kalijuma, koje su smanjene alkoholom. U svakom slučaju, bilo koje svježe voće je dobra ideja jer će vam pomoći da vratite energiju, nadoknadite vitamine i druge nutrijente, koje je telo potrošilo pokušavajući da se oslobodi toksina dok ste vi "udarali po" alkoholu.
Bistra supa
Pošto verovatno ne možete ni da pogledate neku "ozbiljniju" hranu, pokušajte da pojedete barem tanjir bistre supe. Tako ćete nadoknaditi izgubljene elektrolite, pa će simptomi biti podnošljiviji.
Jaja
Dan posle ludog provoda zbog kojeg vam se vrti cијela soba, dobro je započeti doručkom koji uključuje jaja. Ove namirnice sadrže cistein, aminokiselinu koja "razbija" acetaldehid - krivac za mamurluk.
Lijekovi protiv bolova
Aspirin i lekovi na bazi ibuprofena ublažiće ili potpuno otkloniti glavobolju i bolove u mišićima, ali ne bi trebalo da ih pijete ako vas uz to boli i stomak ili povraćate.
Spavanje
Najbolje bi bilo da se poslije doručka i unošenja dovoljno tečnosti vratite u krevet. Odspavajte i kad se probudite, mamurluk će biti (ako imate sreće) kao rukom odnesen.
Ako idete negde na "reprizu", gledajte da ne reprizirate i mamurluk. Ako ćete već ponovo da pijete, vodite računa da bar pijete i dovoljno vode, recimo čašu vode uz čašu alkoholnog pića.
