Lifestyle

AKO STE SINOĆ SPAVALI MANJE OD OVOLIKO, VEĆ STE NABACILI KOJI GRAM!? Evo kako san utiče na pojavu "PIVSKOG" STOMAKA

Autor Teodora Boškovski

Jedno israživanje pokazalo je kako spavanje utiče na gojaznost i pojavu "pivskog" stomaka!

Izvor: Lepa i Srecna

Redovan i kvalitetan san je odlična prevencija za mnoge zdravstvene probleme, pa i za mršavljenje. Istraživanja pokazuju da ukoliko želite da održite željenu kilažu ili jednostavno da smanjite masnoću u donjem delu stomaka, svaku noć bi trebalo da spavate oko osam sati.

Nova studija objavljena u časopisu "Sleep Medicine" istražila je povezanost između nedostatka sna i takozvane viscelarne masnoće (masti koje se talože u predelu stomaka i oko vitalnih organa) koje su u vezi s metaboličkim bolestima i insulisnkom rezistencijom.

Kako biste sprečili pojavu tzv. "pivskog" stomaka, cilj je spavati minimalno sedam sati noću, a istraživanje je pokazalo da jedan sat manje dnevnog sna može da poveća masu viscelarnog masnog tkiva za oko 12 grama. Najnovije istraživanje uključuje podatke više od 5.100 odraslih osoba u dobi od 18 do 59 godina, koje su odgovorile na Nacionalnu anketu o ispitivanju zdravlja i ishrane SAD-a u periodu pre 10-ak godina.  Ispitanici su obično spavali oko sedam sati svake noći, a prosečno su imali oko 37 godina.