Piramidalni trening sa kettlebell-om (FOTO, VIDEO)

Autor:

Vukašin Tomčić, profesor fizičkog vaspitanja, diplomirani kineziterapeut, personalni trener i instruktor grupnog fitnessa, TRX i kondicioni trener u Wellness Centru Soko-Gym, danas vam je pripremio malo napredniji trening nego do sada.

Piramidalni trening sa kettlebell-om (FOTO, VIDEO) Foto: MONDO

U pitanju je kompleksni trening od 5 povezanih vežbi.

  Piramidalno rasporedjen broj ponavljanja čini svaku seriju težom pred sami kraj. Svaku vežbu radimo po jednom, pa po dva, tri, četiri I na kraju pet puta, jednom I drugom rukom. Pažljivo poslušajte uputstva.

Trening spada u naprednije, tako da bi dobro bilo da ste pre početka treninga upoznati sa tehnikom izvodjenja vežbi ili se konsultujte sa dežurnim instruktorom u teretani.
Opterećenje prilagodite vašim mogućnostima. Uživajte…

Izvor: MONDO

Sve što Vas bude dodatno zanimalo o treningu, ishrani I zdravom životu možete ispratiti i na Vukašinovoj facebook i instagram stranici.

Sve vijesti