Fitnes trener otkriva koliko su suplementi i proteinski šejkovi zdravi.
Putem hrane naš organizam dobija određene vitamina i minerale. Postoji i drugi, dodatni način, a to su suplementi. Koliko je zdravo ili ipak opasno ukoliko ih često konuzumiramo?
U posljednje vrijeme suplementi se mogu naći ne samo u obliku tableta ili ljekova, već i putem različitih napitaka i šejkova. Ima ih na rafovima zdrave hrane, supermarketa, i naravno u teretanama. Da li je pametno izbjegavati ili koristiti suplemente? Kako ističe trener Jovan Ilić za Prva TV, suplementi odnosno dodaci ishrani mogu biti jako korisni, naravno ako se ne zloupotrebljavaju.
Trenutno su popularni razni proteinski šejkovi, vode sa ukusima i elektrolitima, a da li su zdravi i čemu služe, otkrio je trener.
"Mogu da budu vrlo korisni, i proteinski šejkovi, vode sa ukusima za hidrataciju, ali prava hrana je nezamjenljiva. Treba unositi najviše vode, soli, prirodne izvore proteina i vlakana", dodao je.
Sa suplementacijom često može da se pretjera, jer ljudski organizam nije navikao da unesemo toliko sintetičkih sastojaka. Trener ističe da vježbači traže i više nego što bi trebalo. Svi traže "magičnu pilulu" da što pre dođu do nekih rezultata. U posljednje vrijeme sve su više popularniji proteinski šejkovi. Trener dodaje da mogu da pomognu, ali "prava hrana je prava hrana".