Svi su ubeđeni da ove namirnice goje, a zapravo sprečavaju gomilanje masti na stomaku!
Višak kilograma i masti u telu loši su za zdravlje, ali najopasnije je ipak salo na stomaku jer se nalazi oko vitalnih organa i povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema. Najveći broj ljudi koji imaju višak kilograma najčešće ima problem baš sa salom na stomaku, ali dobra vest je da neke namirnice mogu da vam pomognu.
Novo istraivanje u kojem je učestvovalo 556 volontera starosti između 65 i 79 godina pokazalo je da orašasti plodovi, za koje mnogi pogrešno misle da su krivac za gojenje, zapravo sprečavaju gomilanje sala na stomaku.
Učesnici istraživanja su jeli 30 grama orašastih plodova ili suvog voća najmanje tri dana nedeljno, a naučnici su primetili da oni koji nisu konzumirali preporučenu količinu ovih namirnica imaju 19 odsto veću učestalost abdominalne gojaznosti.
"Orašasti plodovi su kalorični i bogati su zdravim nezasićenim mastima. Pored toga što pomažu u mršavljenju, takođe ćete duže biti siti nakon konzumiranja ovih namirnica", kaže nutricionistkinja Gabi Vaka-Flores.
Suvo voće u sebi sadrži i veliku količinu vlakana, koja su dobra za probavu, a takođe i ona produžavaju sitost.
Naravno, pošto je reč o kaloričnim namirnicama, bez sumnje ćete se ugojiti ako ih preterano jedete, a nutricionistkinja kaže da ćete najbolje efekte postići za 28-30 grama orašastih plodova ili suvog voća dnevno.