Ovo voće ujutru efikasno mijenja kafu!
Obična jabuka može da zamijeni šoljicu kafe i ne samo da će vam dati energiju, već će i zaustaviti procese koji izazivaju starenje organizma.
Kafa ujutru nije najbolji izbor
Mnogi od nas ujutru jedva otvore oči i posegnu za šoljicom kafe. Ali da li je to zaista dobro za tijelo ujutro? Najblaže rečeno, ne baš, i postoji alternativa za to.
Da, kofein nije najbolji izbor za one koji brinu o svom zdravlju. Daje kratak nalet energije, ali istovremeno izaziva promjene raspoloženja, povećava anksioznost, a zatim izaziva drastičan pad energije...
Jabuka za doručak
Ako vodite računa o tome da se epravilno hranite, bolje je da ne započinjete dan ovim napitkom. Umjesto toga, bolje je da pojedete jabuku, od ovog voća ćete imati višestruke i dugoročne koristi.
Prema najnovijim podacima sa Univerziteta Kornel, 13 grama prirodne saharoze koja se nalazi u jabuci srednje veličine može da zamijeni jednu šoljicu kafe. Istovremeno, iz voća u organizam polako ulaze vitamini, koji ne samo da daju energiju, već i pomažu u zaustavljanju procesa starenja.
Tijelo se budi
Prema riječima nutricioniste Dana Elis Hansa sa Univerziteta u Kaliforniji, ako nas kofein stimuliše, to isto rade jabuke ali prirodnim šećerima i vitaminima, koji su važniji za metabolizam i buđenje.
Dakle, prednosti ovog voća za doručak su ogromne. Osim toga, jabuke su bogate vlaknima i vodom, nemaju puno kalorija, što je veoma važno ne samo za buđenje, već i za održavanje linije.