Mnogi se pitaju da li su vode sa ukusom zdrave ili štetne i koja je razlika između njih i obične vode.
Voda sa ukusom se pravi dodavanjem prirodnih ili veštačkih aditiva u običnu vodu kako bi imala bolji ukus. Voda se može aromatizirati i veštački i organski. Veštački aromatizovana voda nema zdravstvene prednosti i štetna je za telo, ali voda sa prirodnim ukusom može pomoći u jačanju imunog sistema i obezbeđuje niz vitamina, hranljivih materija i minerala.
Dr Rohini Patil, specijalista za ishranu, govorio je o prednostima vode za piće sa ukusom.
Pomorandže, lubenica, krastavac, limun, trešnje i začinsko bilje kao što su bosiljak, menta ili đumbir mogu se dodati običnoj vodi kako bi se napravila voda sa potpuno prirodnim ukusom. U zavisnosti od sastojaka koje koristite, prednosti pijenja vode sa prirodnim ukusom mogu varirati.
Kako da napravite svoju omiljenu vodu sa ukusom?
Kada je u pitanju hidratacija, ne postoji jedno rešenje za sve. Međutim, vodu morate redovno konzumirati. Dehidratacija takođe može uticati na funkcije vašeg tela. Ona može izazvati glavobolju, vrtoglavicu i niz drugih zdravstvenih problema.
Pijenje više vode može vam pomoći da imate više energije, ublažite zatvor i nadimanje, pa čak i poboljšate teksturu vaše kože. Što se tiče vode sa ukusom, možete eksperimentisati sa različitim voćem, začinima i vodom.
Ideje za vodu sa prirodnim ukusom:
Da voda bude ukusnija, dodajte limetu i bosiljak ili mentu. Listovi bosiljka obezbeđuju dovoljno gvožđa. U vodu dodajte štapiće cimeta i jabuke. Cimet pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i poboljšanju osetljivosti na insulin.
Ekstrakt pomorandže i vanile su prirodno bogati antioksidansima i vitaminom C, pa ih dodajte u vodu.
U čaši vode pomešajte limun, đumbir, krastavac i mentu. Ovo su ukusi koji mogu pomoći u uklanjanju masti i zagađivača.
Ubacite malo lubenice i mente. Prirodni elektroliti koji se nalaze u lubenici i menti pomažu u regulaciji elektrolita u telu.
Voda uklanja sve toksine iz tela i pomaže u sprečavanju dehidratacije. Voda sa prirodnim ukusom je ista kao i obična voda. Glavna razlika je u tome što ova voda ne sadrži konzervanse ili veštačke zaslađivače. Pošto su ovoj vodi dodati potpuno prirodni sastojci, poželjno je da se voda sa ukusom popije što je pre moguće.