Pogledajte od čega se sastoji ishrana Novaka Đokovića i šta to on svaki dan jede!
Ceo svet se pita kako najboljem teniseru svih vremena, Novaku Đokoviću, polazi za rukom da bude broj jedan! Da li je tajna u njegovoj psihi ili ishrana Novaka Đokovića igra najvažniju ulogu?
Pa tako, novinari "Daily Maila" napravili su istraživanje kako izgleda jedan njegov dan i šta jede Novak Đoković. Osvajač 23 Grand Slam turnira najpre praktikuje ishranu bez glutena, a sva hrana je isključivo na biljnoj bazi. Naš najbolji teniser dan započinje čašom tople vode sa limunom, što i te kako pomaže u detoksikaciji tela.
Dalje, ishrana Novaka Đokovića sastoji se i od "posude snage". Ujedno, to mu i glavni obrok jer se u njemu nalazi dovoljna doza svega onoga što je potebno za normalno funkcionisanje organizma. Jedan ovakav obrok sadrži orašaste plodove, biljne semenke, musli bez glutena, jagode, banane, koštice i jogurt.
Nakon doručka sledi sok od celera, kao i zeleni smuti. Za to vreme, priprema se i novi napitak obogaćen antioksidansima koji se sastoji od graška, celera, soka od jabuke, nane, spanaća i kelja.
Nakon obroka sledi Đokovićeva omiljena rutina, a to su joga i meditacija, koje traju oko 20 minuta. Đoković nakon toga odlazi na istezanje i praktikuje vežbe disanja, koje mu pomažu u kompletnom opuštanju tela. Tek nakon toga je spreman da izađe na teren.
Novinari su na kraju primene rutine i ishrane Novaka Đokovića došli do zaključka da su pozitivniji za 31,5 odsto, smireniji za 24,3, ali i da su ozbiljniji za 17,8 posto.
BONUS VIDEO:
