Evo koja hrana je loša na prazan stomak i zašto bi trebalo da je izbegavate!
Kada se probudite ujutru, želudac i stomak traže da se nahrane, međutim treba da znate da oni drugačije reaguje na različite namirnice kada je prazan. Dok im neke prijaju i lako se vare, druge mogu samo da izazovu zdravstvene probleme. Evo koju hranu bi trebalo da izbegavate na prazan želudac:
1. Citrusi i kafa
Na prvom mestu nalazi se citrusno voće, poput pomorandži, limuna ili grejpa. Mnogi vole da popiju čašu ceđene narandže, pogotovo uz kaficu. Međutim, citrusi mogu da izazavu gorušicu, te ako imate problema sa želucem, izbegavajte ih tokom jutarnjih časova. Takođe, ni kafa na prazan stomak nije dobra jer ga iritira. Kafu je najbolje da pijete 1,5 do 2 sata nakon doručka, jer ovaj napitak agresivno deluje na želudac.
2. Banana
Iako se čini da je banana zdrava za probavu, ipak ona na prazan želudac nije baš sjajna opcija, jer može naglo da podige nivo šećera u krvi, a potom i naglo da ga spusti. Posledica toga jete veća potreba za hranom u toku dana ili poznati "napadi gladi".
3. Sirovo povrće
Sirovo povrće bogato je mineralima, vitaminima i vlaknima, ali nije preporučljivo da se jede kao doručak. Kada se unosi na prazan želudac, može negativno da se odrazi na digestivni trakt i probavu.
4. Jogurt
Za doručak mnogi vole da uz neko pecivo, (koje takođe nije preporučljivo za jutarnje časove), popiju i čašu jogurta. Kada popijemo ovaj mlečni proizvod na prazan želudac, hlorovodonična kiselina, koja se stvara u njemu, ubija dobre bakterije u jogurtu. Tako da niste ništa uradili.
5. Gazirani napici
Gazirani napici, bilo da su zašećereni ili ne (mineralna voda) na prazan stomak mogu da oštete sluzokožu želuca i smanje dotok krvi želuca. Posledica toga je da se hrana vari sporije.
