Holivudski glumac Klint Istvud otkrio je tajnu svoje dugovječnosti - sve je u pravilima ishrane!
Holivudski glumac Klint Istvud u filmovima igra od davne 1955. godine, a nema sumnje koliko ga publika obožava. Ove godine napunio je 92 godine, a i dalje radi. Trenutno se bavi novim dokumentarnim filmom o divljim životinjama koji se zove "Why On Earth", a svi se pitaju kako mu polazi za rukom da ostane zdrav i pun energije.
Istvud je oduvijek znao kako se održava tjelesna forma. Tegove je dizao već sa 19 godina, a decenijama kasnije zadržao je redovnu rutinu vježbanja. Samim tim, ishrana je uvijek igrala ključnu ulogu u svemu, a glumac je otkrio tajnu svoje dugovječnosti.
"Pokušavam da pazim na unos zasićenih masti. Nikad nisam imao visok nivo tjelesne masnoće, ali sam uvijek bio prilično uredan po pitanju ishrane", rekao je Istvud u intervjuu.
Pretjerana konzumacija zasićenih masti može da dovede do povišenog nivoa holesterola koji tada može da ograniči prolaz krvi do vitalnih organa, poput srca. Ako je dotok krvi u srce blokiran, nastupa srčani udar.
"Klonite se ugljenih hidrata, posebno bogatih deserata. Držite vagu u kupatilu. Odmarajte se dovoljno. Pokušajte da budete optimistični. Jedite voće i sirovo povrće. Uzimajte vitamine. Preskočite pića puna šećera. Izbjegavajte previše alkohola", rekao je glumac.
Klint Istvud nikad ne jede iz zadovoljstva, kako je u jednom intervjuu potvrdio njegov sin Skot.
"Moj tata ne jede iz zadovoljstva. Jede losos i smeđi pirinač za doručak. Pretpostavljam da sam mu sličan po tom pitanju. Kad bih mogao da uzmem tabletu koja mi daje sve potrebne hranjive sastojke, odustao bih od hrane", rekao je.
Stručnjaci se slažu da glumčevi savjeti imaju smisla jer je upravljanje težinom odličan način da smanjite rizik od bolesti. Na primjer, prejedanje može da poveća rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska i moždanog udara. Hrana sa visokim sadržajem zasićenih masti uključuje mesne proizvode poput kobasica, maslac i mast, sir, sladoled, neke slane grickalice, slatkiše, keks, torte, kolače.
"Istvudova telesna masnoća je manja od 10 odsto. Istvud održava ishranu sa niskim udijelom masti i visokim sadržajem proteina. On takođe pomno pazi na nivo holesterola. Njegov otac, čovek koji je obožavao meso i krompire, umro je relativno mlad od kardiovaskularne bolesti", rekao je dr Heri Demopulos, njegov ljekar.
