Vukašin Tomčić,profesor fizičkog vaspitanja i diplomirani kineziterapeut, personalni trener i instruktor grupnog fitnessa, TRX i kondicioni trener u Wellness Centru Soko-Gym kao i svakog utorka, spremio vam je trening.
U stvari radi se o vrlo jednostavnom treningu. Naizgled.
Trening izazov koji je pred Vama sastoji se od samo jedne vežbe, što ga i čini teškim. Imate 10 minuta i zadatak je da bez prestanka, tj. bez pauze, radite iskorake u kretnji.
Za početnike, težina tela je dovoljna, za naprednije vežbače uzmite dodatno opterećenje u vidu tegova, girja, bugarske vreće, medicinke i sl. ali ne preterujte i ne precenjujte svoje trenutne mogućnosti. Subjetkivni osećaj je da je period izmedju prvog i trećeg minuta najteži i da samo treba nastaviti. Izdržite do kraja.
Pogledajte kako je izgledao ovaj isti izazov na Vukašinovom Boot Camp-u.
Sve što Vas bude dodatno zanimalo o treningu, ishrani I zdravom životu možete ispratiti i na Vukašinovoj facebook i instagram stranici.
