Srpski teniser Novak Đoković dao šest savjeta za jačanje mentalne snage.
Srpski teniser Novak Đoković je najbolji svih vremena zbog mnogo razloga, a često se potencira mentalna snaga - koja ga razlikuje od svih ostalih rivala, pa i sportista. U razgovoru za američki "Sport Ilustrejted" upitan je da otkrije svoje tajne i iako ima svako pravo da ih sakrije, nije to uradio.
Đoković je istakao šest ključnih aspekata koji mu pomažu da izađe mentalno jači od protivnika, koristeći pritom čak i neke svoje slabosti, ali na način da postanu njegova snaga.
Evo o čemu se radi, a vidjećemo da li će i ostali njegovi rivali početi da koriste njegove tehnike.
Koristi strah kao prednost - "Ja se bojim da izgubim meč. Bojim se sebe da iznevjerim. Bojim se da iznevjerim svog trenera. Bojim se da neću odigrati kako svi očekuju od mene, možda taj jedan navijač da će me samo jednom gledati i hoće da vidi moju najbolju verziju. Sva ta očekivanja donose visokom intenzitetu".
Posmatraj koliko god možeš - "Bitka na terenu je mnogo više od one kada gledate jedan u drugog. U tenisu, čak i kada mijenjate strane, kada sjedite na klupi... Gledam u veliki ekran ako pokaže mog rivala. Kako pije vodu, da li se znoji? Kako diše?"
Čuj ono što želiš da čuješ - "Kada publika recimo viče Rodžer, ja čujem Novak. Zvuči ludo, ali ubijedim sebe da je tako".
Fokusiraj se na izdisaj i udisaj - "Svjesno disanje je jako važno u mentalnom radu, posebno u trenucima kada ste pod velikim pritiskom. To je individualni sport, nema ko da te zamijeni ako nešto krene u pogrešnom smjeru. Pomaže ti da se refokusiraš. Normalno je biti pun sumnji i strahova, biti negativan, pod stresom, pesimističan... Ali, važno je vratiti se u sadašnjost"
Skloni se od svega: "Kao sportista lako je pomisliti da svaki trenutak kada ne treniraš - ili misliš na svoj sport - neko stiče prednost. Ali, to nije istina. Važno je trenirati, ali može da bude podjednako važno koliko i da ne treniraš. Idi u šetnju, više vremena budi s porodicom, čitaj. To pomaže s balansom".
Koristi svoje iskustvo: "Bio sam brži prije 10 godina, ali sam danas pametniji u igri. Takođe, lakše se nosim s pritiskom nego što sam ranije. Važno je to razumijeti, bio sam puno puta u takvim situacijama - to je prednost".
Šta mislite o savjetima Novaka Đokovića, da li će i drugi sportisti uskoro početi da ih koriste? Možda bi mogli da se primjenjuju u drugim sferama života....