Donosimo vam korisne savete psihologa koji će vam pomoći da umirite djecu ako su zabrinuta zbog pandemije korona virusa.
Svi roditelji žele da zaštite djecu... Ponekad, naročito kad naiđe neka kriza, želite samo da ih zagrlite i ne pustite dok svijet ponovo ne postane (relativno) OK mjesto.
Problem je samo što je pandemija korone uticala na naše živote na toliko načina, da čak i ako ne poznajete nikoga ko se razbolio (a nadamo se da ne poznajete), čak i ako u mjestu u kojem živite nema oboljelih (a nadamo se da nema), i sasvim mala djeca primjećuju da stvari nisu "kao obično".
Malo starija djeca, čuće usput i vijesti, i eto briga za male glavice. Kao da nije dovoljna muka to što nema vrtića, nema škole, nema parkića, nema sporta, nema… Pa, gomile toga što čini dječju svakodnevicu.
Ne možete decu da zaštitite od svega, ne možete ni, koliko god to želeli, da im "obrišete" brige jednim potezom, ali niste bespomoćni. "Hafington post" donosi nekoliko korisnih savjeta psihologa.
Klinički psiholog Ema Sitron kaže da je važno da djeci situaciju u vezi sa pandemijom objasnite na što je moguće jednostavniji način. Uz to, ne zaboravite da pomenete i da ima mnogo ljudi koji su se izliječili i sasvim oporavili od korona virusa.
"Možete djeci da postavite indirektna pitanja u vezi sa situacijom, pitajte ih kako se osjećaju što ne idu u školu na primjer", savjetuje ona.
Vodite računa da budete sasvim smireni kad sa djecom razgovarate o pandemiji, nemojte dozvoliti da osjete da ste zabrinuti ili, još gore, uspaničeni.
"Vi ste odgovorna osoba, postarajte se da zvučite opušteno, i smireno odgovarajte na njihova pitanja. Ako vas dijete pita nešto ozbiljnije, recimo, da li će umreti neko koga poznajete, fokusirajte se na pozitivne stvari. Recite da 'baka jako vodi računa, ne izlazi napolje, a vi joj donosite sve što joj treba i redovno se čujete telefonom'", savetuje Ema Sitron.
Takođe, možete djetetu predložiti da baki i deki (ili nekoj bliskoj osobi koja mu nedostaje) može da nacrta ili napiše nešto lijepo, i reći da ćete im to odneti zajedno čim prođe opasnost od virusa, ili ga pitati da li želi da razgovara sa njima i ponuditi detetu da ih zajedno pozovete telefonom.
Ako je dijete naviklo da se svakodnevno viđa sa bakom i dekom (idete često kod njih, ili ga oni čuvaju), napravite mali ritual da svakog jutra čim ustanete zovete baku i deku da im kažete "dobro jutro"…
Organizacija za brigu o mentalnom zdravlju djece YoungMinds preporučuje da se pridržavate ovih nekoliko principa koji će deci pomoći da se nose sa zabrinutošću zbog korona virusa i čitave situacije u vezi sa ovom bolešću.
Razgovarajte o osjećanjima i brigama
Ovo ne mora čak da bude ni razgovor "licem u lice", ako imate utisak da je dete zatvoreno, a dovoljno je veliko da ume da piše, predložite da vam napiše pismo, ako je dijete malo, neka vam nacrta kako se osjeća.
Zagrljaji su uvek dobrodošli, ali dajte djetetu prostora ako je to ono što želi
Može se desiti da dijete ne želi da se odvoji od vas, i da imate utisak da je postalo vezanije za vas nego što je bilo. Ali, možda će dijete, naročito u tinejdžerskom uzrastu, imati i potrebu da se osami u svojoj sobi. Šta god da bude slučaj, pružite djetetu podršku koja mu je potrebna. Ako želi bliskost, budite tu, ako želi malo privatnosti, povucite se "jedan korak u stranu".
Radite nešto zajedno
Čitajte naglas, neka vam dijete pomaže u kuvanju, gledajte film ili pecite palačinke. Zajednički trenuci u opuštenoj atmosferi dok pravite kolače recimo, mogu biti zgodna prilika da izokola proverite da li dijete nešto muči i da li je zbog nečega zabrinuto, a da se to ne pretvori u veliki, ozbiljan razgovor koji će samo pojačati anksioznost.
Ograničite vreme provedeno pred ekranom (bilo koje vrste)
Nemojte dozvoliti da vam dani prolaze dok vi skrolujete po telefonu, a dijete igra igrice na tabletu ili crtane filmove na televiziji od jutra do mraka.
Pokušajte da uspostavite neku rutinu
Vrtići i škole su zatvoreni, ali to ne znači da je OK da dete ide u krevet posle ponoći, i da spava do podneva. Pokušajte da dane isplanirate tako da deca imaju neku rutinu bez obzira na to što su sve vrijeme u kući.
I ne zaboravite da vodite računa i o sebi
Ako vam je potrebno sat vremena mira u toku dana, dogovorite se sa djetetom da za to vreme crta ili čita, da biste vi mogli malo da se odmorite.