Opra Vinfri je izjavila da ne može da funkcioniše bez ove navike. Njome započinje svako jutro.
Stres je danas neizbežan. Podrazumeva reakciju ljudskog organizma na opasnost. Neki od fizičkih simptoma stresa su poremećaj varenja, zatvor ili dijareja, nesanica, vrtoglavica ili osećaj nestabilnosti, bol u grudima, pad imuniteta, hormonski poremećaji, povišen pritisak... Najčešći simptomi čestog stresa koji često mogu da prođu neopaženo, a na koje treba obratiti pažnju su problemi s koncentracijom i pamćenjem, utučenost i osećaj izolovanosti, česta nervoza, uznemirenost, stalno stanje brige, sklonost ka negativnom razmišljanju...
Da li postoje promene koje možemo sami da primenimo, a koje će nam doneti olakšanje? Da, reč je o metodi koju uspešni ljudi primenjuju svako jutro. To je potvrdila i terapeutkinja Tifani M. Stivens. "Verujem da je zaista korisno započeti dan sa afirmacijom. To je stvar koju možete da radite dok perete zube, dok se tuširate ili dok spremate doručak. Samo morate da budete svesni onoga o čemu mislite", rekla je. Ako ne znate odakle da počnete, Stivens nudi ovih pet afirmacija kao sjajnu polaznu tačku:
- "Ja kontrolišem svoje misli i osećaje".
- "Biram da započnem dan smireno i pozitivno".
- "Verujem u svoju sposobnost da se nosim sa izazovima koji mi se danas nađu na putu".
- "Otpuštam prošlost i prihvatam sadašnji trenutak otvorenog srca".
- "Vredan sam brige o sebi i ljubavi prema sebi. Prioritet mi je da sam dobro".
- "Ako ustanovite da vam negativne misli stvaraju stres, suprotstavite im se pozitivnim afirmacijama. Imate priliku da zastanete i stvorite novu misao, onu koja će vas odvesti u smeru u kom želite da idete. To će eliminisati i pomoći vam da smanjite stres", pojasnila je.
Opra Vinfri rekla je za CNN 2018. da svako jutro počinje afirmacijama.