Nutricionista otkriva kojim namirnicama ne treba da započinjemo dan.
Prvo što unosimo u organizam utiče na naše zdravlje, ali i raspoloženje tokom celog dana. Bilo je brojnih polemika, da li dan treba započeti čašom vode, da li je kafa štetna ili pruža benefite ujutru i mnogih drugih. Slavna nutricionistkinja Rujuta Divekar otkrila je lošu vest za sve ljubitelje kafe - tvrdi da treba da je zaboravimo ujutru, kao i čaj.
Svi znamo da većina ljudi obožava da dan započne kafom. Budi nas, podiže raspoloženje, a nekima je korisna za pražnjenje creva. Ipak, kada se ovi napici konzumiraju na prazan želudac, kod nekih ljudi mogu da izazovu gorušicu, mučninu, ali i dehidrataciju. Prema rečima Rujute, najzdravija opcija je šaka badema!
Ukoliko volite orašaste plodove, potrudite se da oni budu prvo što ćete uneti u organizam ujutru. Nakon toga je idealno da popijete čašu mlake vode, a potom bez ikakve griže savesti možete da popijete kafu ili čaj. Ipak, postoji pet namirnica koje takođe treba da izbegavate ako vam je želudac prazan. To su:
- gazirana pića
- začinjena hrana
- hladna pića
- sirovo povrće
- citrusi
Ukoliko pijete ujutru hladna i gazirana pića, to može da ošteti sluzokožu i smanji dotok krvi želuca. Posledica toga je da se hrana vari sporije. Povišen nivo kiseline u stomaku je takođe jedna od posledica konzumiranja jako začinjene hrane na prazan stomak. Takođe, gastritis i čirevi mogu da se pojave posle čestog konzumiranja citrusnog voća na prazan stomak.