Previše tečnosti može izazvati ozbiljna zdravstvena stanja.
Kada nastupe vrućine, svi se trudimo da što više pijemo vodu, ali malo ko zna šta se dešava sa zdravljem ukoliko pretjeramo. Prekomerni unos vode takođe nije preporučljiv i može prouzrokovati mnoge probleme.
Kažu da unos vode zavisi od mjesta gdje živite, godišnjeg doba, telesne težine, koliko ste aktivni, klimatskih uslova, a ljekari su često isticali čuvenu preporuku: muškarcima se savjetuje da na dnevnom nivou popiju 3 litre vode, dok žene treba da unesu oko 2.2 litre.
Unos vode se povećava tokom trudnoće, dojenja i nekih zdravstvenih problema poput groznice, dijareje, povraćanja.
Iako su rijetki slučajevi kada se pretjera sa unosom vode, postoje ljudi koji imaju veću vjerovatnoću da im se to dogodi. To su ljudi koji imaju oboljenja bubrega, jetre ili srca, a prekomerna hidratacija se često dešava i sportistima.
Stanje utrokovano prekomernim uzimanjem normalno neškodljivih supstanci naziva se intoksikacija, a može da izazove ozbiljne simptome:
- pospanost
- slabost mišića ili grčevi
- visok krvni pritisak
- dvostruki vid
- otežano disanje
- povraćanje
- konfuzija
- dezorijentacija
Ukoliko osjećate bilo koji od ovih simptoma, to može biti znak da unosite mnogo više od preporučene doze na dnevnom nivou. Osim toga, važno je da znate da može doći i do napada i gubitka svijesti.
Ozbiljniji simptomi od navedenih su svakako grčevi mišića i osjećaj slabosti. Posledice ovog stanja mogu biti kobne, poput prestanka rada srca, bubrega i pojavljivanje edema u plućima.
Pročitajte i koji napitak je najbolji za hidrataciju!