Savjeti

HRANA KOJU NIKAKO NE TREBA DA JEDETE LJETI: Pojačava znojenje i izaziva nadimanje, a ove namirnice HLADE TIJELO!

Autor Jovana Raičević Izvor mondo.rs

Postoji hrana koja povećava znojenje i koju bi trebalo da izbjegavate tokom vrućina.

Izvor: Tijana Simic/Shutterstock.com

Varenje teške hrane zahteva veću aktivnost metabolizma, što indirektno povećava tjelesnu temperaturu. Ljekari često ističu da tokom ljeta treba ograničiti unos određenih namirnica jer su teške za varenje i izazivaju nadimanje.

Ako ste primijetili da se dosta više znojite u odnosu na druge, možda se problem krije u ishrani. To znači da treba da izbjegavate masnu i teško probavljivu hranu.

Poznato je da ljeti treba da unosimo manje kalorija, ali kako biste izbjegli pojačano znojenje, potrebno je da znate koje namirnice su štetne u ljetnjim mjesecima. Potrudite se da što manje jedete jako začinjena jela, masna mesa i mesne proizvode, pečenu, prženu i pohovanu hranu, slatkiše, pića sa kofeinom i gazirane napitke, pa čak i ona pića koja su pretjerano rashlađena.

Izbjegavajte boraniju i dimljenu ribu, jer masna i teška hrana otežava cirkulaciju.

Najbolje što možete da konzumirate leti jesu zelena salata, paradajz, krastavac, lubenica, dinja i jabuke. Ove namirnice sadrže u prosjeku više od 80 odsto vode i prepune su minerala. Osim toga, možete da jedete i mahunarke, sjemenke, nerafinisana ulja, a posebno maslinovo ulje!

Ne samo da će vam prijati kada je napolju pretoplo, već možete i da izgubite nekoliko kilograma, ukoliko vam je cilj da sredite figuru.

Tagovi