Pranje zuba svakodnevno obavljamo rutinski, ne razmišljajući o tome, ali postavlja se pitanje koliko nas to pogrešno radi?
Kada određeni zadatak, obaveza ili radnja bude toliko ukorenjena u našu redovnu rutinu, da ne razmišljamo o načinu na koji je obavljamo, tada se najviše javljaju greške kojih nismo ni svesni.
Pranje zuba je nešto što radimo i radićemo čitav život, ali da li to obavljamo zaista dobro i pravilno?
Stomatolog Pajal Bala otkrio je uobičajene greške koje možda pravite prilikom pranja zuba, ali i kako da ih ispravite.
Pranje traje prekratko
Stomatolog ističe da usta i zubi mogu da zadrže gomilu mikroba i da je od vitalnog značaja dugotrajno pranje, čišćenje koncem i ispiranje usta.
"Da, svi smo u žurbi ujutru, ali odvajanje vremena za rutinu oralne higijene je imperativ. Ljudi često peru zube samo 30 sekundi, što je prekratko. Dva minuta provedena u pranju zuba kao opšte pravilo smatra se pravom količinom vremena, a to je zato što morate da budete sigurni da perete svaki zub efikasno i da uklonite plak i ostatke hrane", ističe stomatolog.
Ignorisanje jezika
Pažnju ne zahtevaju samo zubi, kaže stomatolog.
"Jezik može da zadrži čitav niz klica i bakterija, a ako se ne očisti pravilno, može da izazove neprijatan zadah. Nakon što operete zube, operite i jezik da biste uklonili svu prljavštinu koja se nalazi na njemu. Možda ćete takođe otkriti da želite da koristite vodicu za ispiranje usta, jer će to pomoći da očistite cela usta i jezik i uklonite sve zaostale bakterije i plak", kaže Pajal.
Previše četkanja
Mnogi ljudi misle da moraju jako da peru zube da bi se otarasili naslaga, ali Pajal kaže da je važnije razmišljati o pokretima i pravcima tokom pranja, za razliku od pritiska.
"Četkanje jakog i grubog intenziteta može zapravo da ošteti zubnu gleđ. Takođe, može da izazove osetljivost zuba ili probleme sa desnima jer snažno i nasilno četkanje može da podstakne povlačenje ili krvarenje desni", kaže stomatolog.
Ne menjate četkicu često
"U idealnom slučaju, četkicu za zube treba da menjate na svaka tri meseca, a ako koristite električnu četkicu za zube, trebalo bi da promenite i glavu četkice. Nije higijenski ukoliko četkicu koristite duže, a četkice gube svoju efikasnost nakon određenog vremena", kaže Pajal.
Pranje po istom obrascu
Kada perete zube, Pajal kaže da postoje neki ključni pokreti i obrasci koje bi stomatolog mogao da vam savetuje, kako biste se osigurali da je svaka oblast zuba pravilno oprana.
"Ako uvek perete zube na isti način svaki dan, na primer počevši od gornjeg levog i završavajući dole desno, onda postoji velika šansa da su ostala područja dosta zanemarena. Najviše pažnje usmerićete na taj početak i kraj, što ne bi trebalo da se dešava", ističe Pajal i dodaje:
"Da biste to sprečili, trebalo bi da promenite obrazac po kojem perete zube. Možda ćete morati da počnete da se fokusirate na četkanje, ali to će osigurati da se zubi pravilno čiste i da nijedno područje ne bude zanemareno", kaže stomatolog.