Koliko često se treba meriti na dijeti? Odgovor na ovo pitanje, jedini logičan, dala je nutricionistkinja Svetlana.
Verovatno ste čuli da nije dobro da se merite previše često dok ste na dijeti, jer spori gubitak kilograma može da vas demotiviše i podstakne da sve "batalite"... A da li je to zaista istina, otkrila je poznata ruska stručnjakinja za ishranu i nutricionizam, Svetlana Fus.
Prema Svetlaninim rečima, da bi se efikasno kontrolisao proces mršavljenja, neophodno je da se svakodnevno merite na vagi, a jednom nedeljno da proveravate obime.
O tome da li se treba meriti ujutru ili uveče, Fuusova kaže - isključivo ujutru i to na prazan stomak. Na taj način ćete dan započeti sa saznanjem u kakvom je stanju vaše telo, pa shodno i tome i korigovati dijetu ili uvesti neke promene, fizičku aktivnost (ako je potrebno da se poboljšaju rezultati ili podstakne metabolizam).
"Ako ujutro vidite plus (+) na vagi, odnosno da ste se ugojili, analizirajte šta ste radili prethodno veče, koju hranu ste jeli... Takođe, imajte i u vidu da se tokom ciklusa zadržava voda u telu, tako da će vaga sugurno pokazati jače brojke... Ovo će vam pomoći da utvrdite šta pomaže a šta odmaže u procesu mršavljenja", objasnila je nutricionistkinja.
Ako primetite da vam težina malo varira, nema razloga za brigu, napominje Fusova. To je sasvim prirodno tokom mršavljenja.