Kako prekinuti začarani krug stalne uznemirenosti? Nije sve izgubljeno. Niste slabi i niste sami. Evo šta možete da uradite.
Od problema sa mentalnim zdravljem danas pati mnogo ljudi, i veliki broj njih muči osjećaj stalne zabrinutosti. Na prvi pogled, djeluje kao da nije strašno, svi se mi brinemo ponekad, oko različitih stvari, ali… Probajte da zamislite da taj osjećaj dok tonete u san, taj osjećaj prije nego što otvorite oči ujutru… i tako svakog dana, svake nedjelje… mjesecima. Godinama, ponekad.
Problem je u tome što ta vrsta zabrinutosti ne odlazi. Oko zdravlja, posla, članova porodice, partnerskih odnosa, prirodne sredine… samo recite.
Tipično, čak i kad se jedno pitanje koje izaziva zabrinutost riješi, dolazi najmanje jedno sljedeće da ga zamijeni. Recimo, čekate rezultate nekih medicinskih analiza, one stignu, odete kod ljekara i sve je OK, ali nešto vam ne dozvoljava da se opustite i sama ta činjenica vas brine dovoljno da ne možete ni na trenutak da predahnete.
Tako izgleda začarani krug opšte anksioznosti, stanja koje često prati osjećaj fizičke napetosti, iscrpljenosti, problema sa spavanjem...
Kako počinje? Malim stvarima: šta ako ne nađem mjesto za parking (a idem na važan sastanak), šta ako ne stignem na vrijeme (na posao, ispit, kod ljekara), šta ako se razbolim (a imam malo dijete), šta ako me više ne voli (a ne mogu da živim bez njega)... nastavite sami.
Ali, sve ovo može da se svede pod jedno pitanje u kojem je oličen sav taj strah: "da li će sve biti u redu".
Kad imate problema sa anksioznošću, bojite se da će sve da ode do đavola, i taj strah vas drži na oprezu jer neprestano očekujete da se to i dogodi.
Osjećaj je duboko uznemirujući.
Mir može da dođe ako uspijete da prihvatite da ćete biti dobro. Ali, ne zato što će uvek sve ići onako kako ste zamislili. Nego zato što ćete biti dobro, šta god da se desi.
Ponešto od toga što vas brine vjerovatno će se nekad i dogoditi.
Nećete naći parking mesto.
Zakasnićete.
Imaćete problema na poslu.
Razboljećete se, ponekad.
Ljudi koje volite više od života će ponekad i patiti.
Ostavljaće vas ljudi koje volite.
Ali bez obzira na to, bićete dobro. Biće vam teško, ali na kraju ćete biti dobro.
Umjesto da se brinete da li će se dogoditi nešto loše (to je potpuno uzaludno, pošto je sasvim izvesno da će se ponekad dogoditi i nešto loše), bolje je pitanje kako ćete se nositi sa tim, kad se dogodi.
Jer, šta god da vam se u životu dešava, nekako morate da reagujete na to. Pošto ne možete da kontrolišete stvari koje se dešavaju, možete da kontrolišete svoje reakcije na njih.
Možda će vam se desiti da onda anksioznost samo prebacite na "drugi kolosijek", i počnete da se pitate kako ćete to učiniti, da li ćete moći da se izborite sa lošim stvarima, ili će vas to potpuno preplaviti…
Pa, vjerujte nam na reč: naravno da ćete moći. Kako možemo da budemo sigurni? Dogurali ste do danas, zar ne? I iako vam je sigurno dopao i paket sr**** koja nam svima dopadnu u životu, pregurali ste.
Ali, ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osjećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.
