Ako želiš da živiš život punim plućima, počni na tome da radiš ODMAH. Ovako...
"Prestati pušitije najlakša stvar na svetu. Ja o tome znam sve jer sam prestajao hiljadu puta", rekao je pisac Mark Tven.
Da li i vi možete isto to da kažete? Koliko puta ste pokušali da ostavite cigarete i opet im se vraćali?
Budite iskreni prema sebi - možda vam, ipak, treba pomoć u odvikavanju od pušenja?
Ne brinite, niste jedini.
"Istraživanje koje je sprovedeno u 40 gradova Srbije, i uključilo je punoletne pušače (podjednak broj muškaraca i žena), a povodom Nacionalnog dana bez duvanskog dima 31. januara, pokazalo je da većina pušača želi da ostavi cigarete, da čak dve trećine ispitanika razmišlja o tome, ali i da je svaki drugi pušač već pokušao da ostavi cigarete", rekla je na konfereniciji za novinare u Beogradu, urednica sajta Ugasi.je, Anđelija Đurić, jedna od farmaceuta koji su pokrenuli Podršku za odvikavanje od pušenja, koja se sprovodi u 140 apoteka širom Srbije.
Zašto je tako teško ostaviti pušenje?
"Problem je u tome što više od 80 odsto pušača u Srbiji ima visok nivo zavisnosti od nikotina. Istraživanje je pokazalo da više od 70 odsto pušača puši duže od 10 godina, dok 40 odsto puši 20 i više cigareta dnevno. Prosečna starost ispitanika je bila 47 godina. To je dobro, ali ne i najbolje vreme za ostavljanje pušenja. Dobro je zato što omogućava da se spreče neka oboljenja koja mogu nastati usled pušenja. Među njima su tri četvrtine ozbiljnih zavisnika, koji su izarazili svoju nemoć, kao i želju da im se pomogne u odvikavanju od pušenja", kaže dr sci. med. Ika Pešić, iz Klinike za pulmologiju KCS, koja je takođe i član Komisije za kontrolu duvana Ministarstva zdravlja.
Koji su razlozi zbog kojih pušači žele da ostave duvan?
"Dva su osnovna motiva - zdravlje i novac. Polovina ispitanika (54 dsto) izjavilo je da je već pokušalo da ostavi cigarete, motivisano zdravstvenim razlozima (76,4 odsto), a svaki sedmi je u procesu odvikavanja upotrebio medikamente, pre svega nikotin-zamensku terapiju, žvake i flastere. Kada je stručna pomoć u pitanju, više od trećine pušača bi želelo da ostavi cigarete uz stručnu pomoć i medikamente (37,6 odsto), dok skoro polovina (48,9 odsto) smatra da bi im u tom procesu, osim stručne, dosta pomogla i podrška porodice, prijatelja i kolega, zbog čega je i pokrenuta Podrška za odvikavanje od pušenja Ugasi.je"
Kako izgleda podrška, i kome da se obrate oni koji žele da ostave pušenje?
"Prvi korak je da pušač donese odluku da želi da ostavi pušenje, zatim da, na primer, dođe u najbližu apoteku, jer je tako najlakše, za to ne treba nikakav uput. S obzirom na to da terapija nije ista za svakog pacijenta, svakome se prilazi inidivudalno. Nekome je dovoljna samo psihološka terapija, a nekome i medikamenti koje će im prepisati lekari", objasnila je za MONDO faramceut Anđelija Đurić.
"Osim u apoteke, pušači mogu da dođu i u specijalizovana savetovališta za odvikavanje od pušenja, kojih takođe ima u gradovima u Srbiji. Tamo će dobiti kompletan tretman koji se sastoji od dijagnostike zdravstvenog statusa, zatim pušačkog statusa, i kroz testove stručnjaci će ustanoviti stepen nikotinske zavisnosti, ali i spremnosti pušača da ostavi cigarete. Zatim, analiziraju se i okidači iz socijalne sredine, koji su izuzetno snažna barijera za ostavljanje pušenja. Zato se pacijentu na to naročito skreće pažnja, i daje mu se mehanizam kako da se odupre porivu, kako da savlada sve barijere, kako da ne srlja na svom putu ostavljanja duvana", kaže doktorka Pešić iz iz Klinike za pulmologiju KCS.
Koliko traje proces odvikavanja?
"Kada pacijenti dođu kod mene na kliniku i kažu mi: 'Evo, ja već tri sata ne pušim', ja ih pohvalim jer to jeste dobro, ali nije dovoljno, to nije ono što želimo da postignemo. Intenzivan period lečenja traje tri meseca najmanje, a praćenje do godinu dana, bez obzira na to na koji način se osoba odvikava, da li koristi medikamente ili ne. Mi kasnije, tokom praćenja pacijenta, koristimo sve moguče načine komunikacije, mejlove, SMS poruke, sve samo da bismo bili sigurni da se naš pacijent nije vratio duvanu. Dakle, za tri meseca, uz stručnu pomoć, svaki pušač može mnogo da poboljša svoj, ali i život svoje okoline. "
Dakle, šta čekate? Počnite odmah!
Pročitajte i ovo:
