Izborom određenog položaja tokom spavanja možemo da utičemo na simptome poput gorušice, pritiska na srce, pa čak i cirkulaciju.
Lijeva ili desna strana?
Spavanje na lijevoj strani značajno smanjuje izloženost želudačnoj kiselini i ublažava gorušicu i gastroezofagealni refluks, potvrđuje istraživanje. Međutim, postoje teorije da ovaj položaj može imati i negativan uticaj na srce, mada su potrebna dodatna istraživanja.
Takođe, kod trudnica se često savjetuje spavanje na lijevom boku, kako bi se izbegao pritisak na jetru, koja je smještena s desne strane. Međutim, spavanje na desnom boku može da olakša rad srca, jer fetus ne pritiska šuplju venu, što može da pomogne boljoj cirkulaciji krvi do bebe.
Položaj spavanja kod osoba sa srčanom slabošću
Osobe sa srčanom slabošću bi trebalo da se posavjetuju sa ljekarom oko najboljeg položaja za spavanje. Spavanje na desnoj strani može da bude prijatnije, jer nema dovoljno dokaza da taj položaj šteti srcu. Za osobe koje nemaju apneju ili probleme sa disanjem, spavanje na leđima takođe može da bude opcija. Spavanje na stomaku pomaže kod apneje i hrkanja, ali može da izazove bol u vratu ili leđima.
Spavanje na stomaku je dobro za apneju, ali loše za leđa
Kod osoba sa ugrađenim defibrilatorom (ICD), može da bude udobnije da spavaju na strani suprotnoj od strane gdje je uređaj ugrađen. Takođe, neki ljudi smatraju da im spavanje sa podignutim uzglavljem ili u polusjedećem položaju pomaže kod disanja tokom noći.
Umjesto zaključka
Još uvijek nije dokazano koji položaj spavanja je najzdraviji za srce i opšte zdravlje. Mnogi sa srčanom slabošću preferiraju spavanje na desnoj strani, ali naučnih dokaza koji potvrđuju ovu teoriju ima vrlo malo. Ono što je sigurno jeste da je dovoljno sna i dobar kvalitet sna ključno za očuvanje zdravlja srca, bez obzira na položaj spavanja.
Izvor: Healthline.com/Zdravlje.kurir.rs
