Vrsni profesor sa Medicinskog fakulteta, dr Dragan Hrnčić, otkriva kako vremenske promene u ovo doba godine utiču na organizam i spavanje!
Ko bi rekao da ćemo krajem oktobra da uživamo u prolećnim temperaturama? Miholjsko leto nije odmaklo, a čini se da neće još skoro. Ovakve netipične temperature za ovo doba godine i te kako se odražavaju na organizam čoveka, posebno na ranjive grupe građana - decu, trudnice, hronične bolesnike i starije od 65 godina.
Kako ističe fiziolog dr Dragan Hrnčić, profesor Medicinskog fakulteta za RTS, najveći uticaji imaju takozvani vremenski akordi. Kako vremenske oscilacije utiču na spavanje, kako se nedostatak sna odražava na zdravlje, a kakva je veze između spavanja i fizičke aktivnosti?
"Promene vremena od nas zahtevaju da se dosta naglo prilagodimo promenama tih takozvanih vremenskih akorda. Zapravo, kada dolazi do promena vremenskih prilika ne menja se samo temperatura, ono što mi zapravo najčešće osetimo i o čemu najviše govorimo, nego se menja i atmosferski pritisak i vlažnost vazduha i sve to zajedno čini te vremenske akorde", objasnio je fiziolog dr Dragan Hrnčić za RTS.
Nije uopšte čudno da nagle promene predstavljaju izazov za organizam, odnosno za mentalno i fizičko zdravlje, kada se mogu javiti poteškoće, posebno kod hroničnih bolesnika koji imaju probleme sa kardiovaskularnim sistemom, oscilacije sa krvnim pritiskom, glavobolje i probleme sa spavanjem.
"Nagla promena vremena loša je u smislu mnogo manje količine svetlosti tokom dana i više kiše, veće vlažnosti, i zato se javlja veliki procenat dnevne pospanosti. Ljudi se osećaju pospano", dodao je profesor i ističe da promene vremena bolje podnose mlađi ljudi jer organizam starijih osoba ima manje fiziološke rezerve za kompenzaciju tih oscilacija.
"Naš imunski sistem će oslabiti ukoliko ne spavamo dovoljno i bićemo podložni različitim infekcijama. Zato naš organizam i kada smo prehlađeni ili kada imamo neki grip ili bilo koji virus, a videlo se i u kovidu, ima potrebu za većom količinom spavanja. Nedostatak spavanja u dužem periodu umnogome slabi naš imunski sistem", objasnio je za kraj.
Inače, stručnjaci preporučuju da je idealno spavati između sedam i osam sati u kontinuitetu. Što se tiče popodnevne dremke, ona može da bude korisna, ali bi maksimalno trebalo da traje 30 minuta.
