• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Trend hodanja unazad na trakama u teretani: Doktori otkrili kako utiče na tijelo

Autor Tamara Veličković

Hodanje unazad na traci za trčanje postalo je popularan trend na društvenim mrežama.

 Trend hodanja unazad na trakama u teretani: Doktori otkrili kako utiče na tijelo Izvor: Tiktok/tomperceval_/Screenshot

Trend koji su mahom uveli influenseri, želeći da se našale na vrijeme koje provedu u teretani. Umesto da treniraju, milioni su pokazali kako hodaju unazad na traci za trčanje. Tako je TikTok influenserka Čejz Bird krenula da hoda unazad pet minuta na traci za trčanje svakog dana tokom jednog mjeseca. Osam mjeseci kasnije, Čejz je rekla da je hodanje na traci unazad "znatno poboljšalo" opseg pokreta u njenim koljenima i zglobovima.

"Više se ne osjećam kao da imam kolena starice koja pucaju i pucaju sa svakim mojim korakom", rekla je Bird koju prati 1,3 miliona ljudi. Trend je postao toliko viralan, da pretraga termina pod heštegom "walkbackwards" rezultira sa 4,1 milion pregleda. Upravo zbog toga, mnogi se pitaju da li je ovakvo hodanje zdravo i šta se uopšte tada dešava tijelu. Doktorka Nensi R. Kirš kaže da ima nekoliko prednosti.

"Jedna od primarnih prednosti hodanja unazad je trening ravnoteže, uključujući mogućnost promjene pravca i održavanja ravnoteže, što je od suštinskog značaja za smanjenje mogućnosti pada. Hodanje unazad malo odbacuje vaš centar gravitacije, zahtevajući od vas da razvijete veću stabilnost. Fizioterapeuti rutinski koriste hodanje unazad kao alat za rehabilitaciju", rekla je ona.

BEZBJEDAN HOD UNAZAD

"Na traci za trčanje, morate da preduzmete mjere predostrožnosti. Počnite laganom brzinom i povećavajte tempo kad počnete da se osjećate ugodnije. Ako osećate da možete da se prevrnete svakog trenutka, onda znate da je vrijeme da smanjite tempo. Pravljenje velikih koraka unazad ili u stranu važnije je od brzine", savetovala je doktorka. Pogledajte kako ovaj trend izgleda:

Pogledajte

00:57
hod unazad na traci za trčanje
Izvor: Tiktok/tomperceval_/tiffwonglifts
Izvor: Tiktok/tomperceval_/tiffwonglifts

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA