Mesna dijeta je savršena za ljubitelje mesa koji žele da smršaju. Evo šta
Oni koji žele da smršaju, a ne mogu ili jednostavno ne žele da se odreknu mesa, stižu dobre vesti! Idealna dijeta za ovakvu grupu ljudi jeste upravo - mesna dijeta. Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljenohidrata na minimum.
Pravila su potpuno jednostavna: jedite samo meso i izbegavajte sve ostalo, uključujući i voće i povrće. Ali, postoji caka! Kako meso ne sadrži dovoljno vitamina koji se nalaze u ostalim namirnicama, njihov nedostatak se nadomešćuje vitaminskim tabletama, naravno uz dogovor sa vašim lekarom ili nutricionistom.Po pravilo, mesna dijeta bi trebalo bi da traje mesec dana.
Ova dijeta delimično deluje kao keto - pošto se ne unose ugljeni hidrati, telo počinje da razlaže masti i koristi ih kao pogonsku energiju. Takvo stanje se naziva ketoza. Samo što, za razliku od mesne dijete, u keto se jedu meso, jaja i sirevi, ali i manje količine povrća.
Šta treba izbegavati:
Ugljene hidrate. Bilo da su u pitanju slatkiši ili povrće, bilo kakav izvor ugljenih hidrata je zabranjen u mesnoj dijeti.
Šta vam je dozvoljeno:
Sve vrste mesa: Govedina, biftek i crveno meso predstavljaju osnov ove dijete. Meso je dopušteno pripremati na sve načine (prženje, kuvanje, pečenje) sve dok se dodaju isključivo začini koji u sebi ne sadrže ugljenohidrate. Zatim, mlečni proizvodi. Tehnički, mlečni proizvodi koji potiču od životinja, poput mleka, putera i sira su dozvoljeni u ovoj dijeti. Takođe i riba. Bilo koji tip ribe je dozvoljen, s tim što se preferiraju masniji delovi lososa ili iverka.
BONUS VIDEO:
