Psihološka tehnika koju koristi američka vojska ima samo pet koraka, a doktorka koja ju je predstavila Pentagonu kaže da provereno radi.
Psihoterapeutkinja dr Lisa Miler podelila je tehniku koju je primenila radeći sa američkom vojskom, a za koju tvrdi da pomaže kod sagorevanja, umora ili čak situacija u kojima ne vidite izlaz. U pitanju je tehnika koju psihoterapeuti koriste godinama, a koja kombinuje vežbu fokusiranja sa duhovnošću, kako god da je doživljavate i nazivate. Dr Miler je objasnila i kako ona funkcioniše.
"Pre dve godine, američki Pentagon pozvao me je najvažniju misiju mog života. U pitanju je inicijativa spiritualne spremnosti vojske, čija je ideja da svaki mladi vojnik može sebi da pruži podršku tako što će izgraditi osnove duhovnosti u sebi. Ovo iskustvo pokazalo mi je neverovatnu važnost situacione svesti, sposobnosti da vidimo i usvojimo nove informacije, da preuzimamo inicijativu i budemo inovatori, i u trenutku donosimo najbolje odluke", rekla je Milerova.
"Situaciona svest nas podseća da život ima glas i da postoje više sile od nas, koje utiču na naš život. Kada ne slušamo taj glas, kada se zaletimo u talas života, on će nas progutati. Rešenje je da pratimo plimu i oseku života i naučimo da njima plovimo", rekla je ona.
"Zapamtite da u ovakvim tehnikama ne tražimo odgovore na pitanja, ne zahtevamo stvari, ljude ili okolnosti u svom životu. Tražimo fokus, savet ili osećaj da nas nešto vodi u trenucima kada nam je teško", rekla je Milerova.
Ona predlaže tehniku koja se zove "Visoko veće", koju je najpre postavio doktor Geri Viver, poznati psiholog.
"Ovu tehniku podelila sam sa hiljadama ljudi - pacijentima, klijentima, investitorima u bankama, vođama vojske, učiteljima i beskućnicima, i drugim psihoterapeutima", rekla je Milerova.
Evo kako se ona primenjuje!
- Sedite, zatvorite oči, udahnite i izdahnite sedam puta.
- Zamislite pred sobom postavljeni sto. Mislima prizovite bilo koje drage ljude, bili oni živi ili preminuli, da vam se "pridruže". Važno je da verujete da su to osobe koje su vam uvek želele dobro i volele vas.
- Sada za sto pozovite višu verziju sebe, koja je iznad svega što ste ikada učinili ili niste, iznad svega što imate ili nemate. Osetite ljubav više verzije sebe.
- Sada pozovite svoju višu silu, kako god da je definišete, navodi ona.
- I sada, kada su sve te osobe i sile prisutne u vašim mislima, zapitajte se. Šta sada mogu da uradim? Šta sada moram da znam?
"Informacije koje ćete dobiti od svog 'Visokog veća' predstavljaju inspiraciju, stvarnost i važne stvari. Značenje tih poruka možete razumeti odmah, ili kasnije, vremenom. Ko će sesti za sto u vašim mislima je vaš izbor i možda se vremenom menja, i uvek možete postavljati različita pitanja vezana za ono što vam je na srcu. Važno je da znate da je vaše 'Visoko veće' uvek tu za vas", rekla je ona.
"Ova tehnika pomaže nam da se povežemo sa spiritualnim u sebi. Pomaže da se izborimo sa teškim okolnostima, šta god da je njihov uzrok", rekla je ona.
