Koliko dugo traje bol u leđima koji osećate? Dobro razmislite i u nastavku saznajte šta vam može reći o zdravlju!
Bez obzira da li sedite za stolom ceo dan i nemate odgovarajuću potporu za lumbalni deo leđa ili ste podigli nešto malo teže, možda ćete osećati jake bolove.
Ipak, važno je da prepoznate različite bolove i da znate šta vam bolovi mogu reći o zdravlju. Doktor Rahul Šah ističe da su bolovi u leđima prečesta pojava današnjice.
"Preko 80% odraslih imaće najmanje jednom nepodnošljiv bol u leđima koji će trajati nekoliko dana", rekao je on i otkrio u kojim situacijama bol u leđima zahteva posetu kod lekara.
Imate uganuće mišića ili "zategnutost" leđa
"Najčešći krivac za bol u leđima je naprezanje mišića, uganuća ili "zategnutost" leđa. Ova vrsta nelagodnosti je samoograničena i obično se poboljšava za nekoliko dana do nekoliko nedelja", istakao je doktor.
Suočavate se sa starenjem
"Kako starite, vaše telo prolazi kroz promene, što može dovesti do bolova u leđima. Ovo se može desiti ljudima koji imaju artritis ili kod onih koji su ranije imali povredu leđa", istakao je on.
Imate diskus herniju ili infekciju
Bol u leđima može biti znak da imate diskus herniju, koja se može pojaviti bilo gde na kičmi, ali najčešće u donjem delu leđa. Pored problema u vezi sa diskovima, doktor kaže da bol u leđima može biti posledica infekcija, problema sa kičmenim nervima, slomljenih kostiju, problema sa zglobovima, karlice i unutrašnjih organa, a retko i raka.
"Uopšteno govoreći, koristio sam pravilo dvojke kako bi znao kada je vreme za lekara. "Trajaće 2 sata, 2 dana, 2 nedelje". Ako se bol u mišićima ne popravi u roku od nekoliko dana i nema drugih simptoma kao što je bol koji se spušta na ruke, noge ili ide u grudi, onda je preporučljivo da posetite lekara u roku od nekoliko nedelja", kaže doktor.
Kućni lekovi kao što su led, meditacija i udobna obuća mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima.
Korišćenje paketa leda ili boce sa toplom vodom može pomoći u smanjenju upale i olakšati bolne ili ukočene mišiće. Doktor takođe preporučuje istezanja koja mogu da oslobode naprezanje mišića.
