Saznajte kako da se rešite glavobolje bez lekova.
Glavobolja se najčešće javlja zbog stresa, preteranog psihičkog opterećenja, naglih promena vremena, pušenja, kao i mnogih drugih razloga. Većina će kada oseti bol, odmah posegnuti za lekovima, ali tu postoji veliki problem - analgetici izazivaju zavisnost. I dok trepnete, počinjete da ih pijete zašto što vam organizam traži lekove, a sam se ne bori protiv bolova...
Kako se rešiti glavobolje a da izbegnete zamku zavisnosti od analgetika? Postoji nekoliko domaćih rešenja za ovaj problem, a evo koja su najdelotvornija...
Masaža
Masaža ne zahteva posebne uslove, a evo koji su sve njeni efekti:
- ublažava upale,
- opušta i umiruje,
- poboljšava dotok krvi u mozak,
- poboljšava kvalitet sna.
Ako bol nije jak, pokušajte sa laganom masažom vlasišta: masirajte vrhovima prstiju 5 minuta. Takođe, laganim pokretima, pokušajte da trljate ušne resice 2 minuta. Ova tehnika umiruje nervni sistem i opušta, pomažući da se ublaže bolovi glave.
Esencijalna ulja
Arome eteričnih ulja ne samo da ublažavaju stres, poboljšavaju raspoloženje, već i pomažu u ublažavanju bolova. Umasirajte ulje od mente ili lavande u kožu glave 10 minuta. Ako metoda nije pomogla, onda ga nanesite u predelu slepoočnica, potiljka i čeonog dela. Možete i da ga udišete, otprilike 5 minuta u kontinuitetu.
Čaj sa medom
Jednako efikasan način da se rešite glavobolje je čaj od nane sa medom. Čim osetite prve simptome popijte šolju ovog toplog napitka i ponovite postupak još dva puta u toku dana.
Led
Bol izazvan stresom i tenzijom može da se ublaži hladnim oblogama. Namočite krpu u hladnu vodu ili umotajte paket leda u lanenu krpu i nanesite na potiljak (tu se najčešče javljaju tenzione glavobolje). Nemojte koristiti na mišićima i mekim tkivima jer možete izazvati spazam mišića i upalu, što će pojačati bol.
Toplota
Bol izazvan poremećajem cirkulacije usled mišićnog spazma i osteohondroze (koštana smrt - neinfektivni poremećaji rasta kostiju) može da se se ublaži "širenjem" krvnih sudova. Stavite, na primer, plastičnu flašu napunjenu toplom vodom na vrat, toplu oblogu ili se istuširajte se toplom vodom.
