PJevačica Ana Nikolić se pre par godina potpuno transformisala. Otkrila šta je jela i pila kako bi smršala 50 kilograma.
PJevačica Ana Nikolić nedavno je na društvenim mrežama objavila sliku sa odmora, na kojoj je vidimo dok pozira u bikiniju i izgleda nikad bolje. Prije samo nekoliko godina, pjevačica je "kuburila" s kilogramima, a nakon povlačenja iz javnosti, vratila se "50 kila lakša".
Ana je uspjela da postigne željenu liniju zahvaljujući pravilnoj ishrani i redovnim treninzima, a jednom prilikom je otkrila i šta je jela kako bi skinula kilograme.
"Moja tajna kako sam smršala? Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga slijedi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo svježa salata ili pahuljice. Za vrijeme ručka jedem bijelo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (bijelo brašno), držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe", rekla je Ana jednom prilikom i otkrila da je prvi mjesec i najteži.
"Čovjek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promjeni i samim tim će uspeti. Prvih mjesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4".
Ovo je dijeta Ane Nikolić:
doručak:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
ručak:
- supa od brokolija
- pržene paprike sa rižom
- losos i spanać
- pečurke sa lukom i belo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
večera:
- jogurt
- neko voće
