Umjesto da ležite u krevetu gledajući TV ili skrolujući po društvenim mrežama, posvetite malo pažnje partneru i uradite ovo...
S obzirom na tempo savremenog život, mnogi parovi imaju tek malo vremena na raspolaganju da provedu sa partnerom – kada legnu u krevet. Umjesto da tada završavate posao, pričate o sutrašnjim obavezama, listate kanale ili skrolujete po društvenim mrežama, uložite mrvicu truda i posvetite se partneru.
Možda ovi mali "rituali" kojih se pridržavaju najsrećniji parovi mogu da vam posluže kao primjer.
Vrijeme za povezivanje
Umjesto da samo uskoče u krevet i uključe TV, najsrećniji parovi izdvoje barem deset minuta da se posvete jedno drugom, tj. da saslušaju jedno drugo.
"Najprije jedan partner priča svoja iskustva, dok drugi pažljivo sluša i pokazuje zainteresovanost za to", savjetuje psiholog dr Klinton Mur.
Rezultat toga je razgovor koji omogućava da partneri bud upućeni jedno na drugo i da zaista budu jedno drugo podrška i oslonac.
Važan je i kontakt
To može, ali ne mora da bude se*sualni odnos. Intimnost među partnerima može da se ostvari na različite načina – nekima je dovoljno da leže zagrljeni, recimo.
"Vreme koje partneri provode zajedno kada legnu u krevet je vreme za kontakt među njima. Mazite se, češkajte, smijte se zajedno. Pričanje o tome kakav ste dan imali je divno, ali ne u detalje, već treba da pričate o osjećanjima. Nije vrijeme za rješavanje problema, već za deljenje stvari koje vas pogađaju i utiču na vas", kaže stručnjak za mentalno zdravlje Tiu Luter.
U krevet u isto vrijeme
Naravno, neko ponekad ima više obaveza i nije moguće da baš uvek legnete u krevet u isto vrijeme, ali bilo bi dobro da što češće bude tako.
Stručnjaci smatraju da ukoliko vi i partner konstantno ležete u krevet u različito vreme, to postepeno dovodi do udaljavanja među vama i utiska da vodite potpuno odvojene živote.
"Savjetujem pokušate da legnete u isto vrijeme kada i partner, barem tri puta nedeljno", kaže Luter.
Zaboravite uređaje
Kada legnete u krevet, nemojte da "povedete" i uređaje sa sobom. Ne dozvolite da vas mejlovi, lajkovi i komentari ometaju, već se posvetite partneru.
Stručnjaci su saglasni da uređaji u krevetu nisu dobra ideja jer udaljavaju partnere jedno od drugog, zato se zaista potrudite da barem uveče budete potpuno posvećeni osobi pored koje ležite.