Šta izaziva upale u telu? Nije samo ishrana, već je glavni faktor nešto što nam se svima događa.
Upalni procesi u telu odgovorni su za početak mnogih hroničnih oboljenja, a mnogi ne znaju šta izaziva upale u telu i služi kao glavni okidač za njih.
Loša ishrana jeste važan faktor, ali doktorka Triša Pingel navodi da je stres mnogo važniji i objašnjava zašto.
Doktorka Pingel je ekspert za stres i navodi da ovo stanje dovodi do otpuštanja hormona kortizola, koji je okidač za upalne procese.
"Kada taj odgovor stresa postane hroničan, dolazi do hronične upale u telu a podložnost stanjima koja podstiču upale samo pogoršava situaciju", objasnila je ona.
Odgovor tela na stres, takozvani "bekstvo ili borba" sindrom, aktivira nervni sistem koji ubrzava rad srca i protok kortizola kroz telo. To dalje utiče na sistem varenja, oporavak mišića, lučenje hormona...
"Ovaj odgovor tela neophodan je za odbrambene mehanizme, ali ako se često pali i gasi, dovodi do upalnih procesa i ozbiljnijih zdravstvenih problema", kaže nutricionistkinja Serena Pun.
Simptomi čestih upalnih procesa su umor, nesanica, depresija, problemi s varenjem, neurološki problemi i slab imunitet. Postaju sve izraženiji, a što je najgore, oni dalje pojačavaju upalni odgovor organizma.
Kako biste umanjili upalne procese pre nego što sve zakomplikuju, pijte dovoljno vode, spavajte najmanje sedam sati svake noći, krećite se svakog dana i izbegavajte namirnice koje podstiču upale.