Omiljena letnja namirnica može biti veoma štetna za određenu grupu ljudi.
Lubenica je jedna od omiljenih letnjih namirnica. Veruje se da ovo povrće (po definiciji, lubenica pripada rodu slatkog povrća) možete da jedete u neograničenim količinama, bez štete po zdravlje, ali i liniju, budući da se sastoji najviše od vode. Ipak, ovo nije istina. Lubenica se nikako ne preporučuje određenoj grupi ljudi...
Lekari kažu da su lubenice zapravo praktično zabranjene ljudima koji imaju problema sa bubrezima, tačnije koji imaju pesak i kamenčiće u ovom organu. Zbog izraženog diuretičkog dejstva, lubenica podstiče povećano ispuštanje peska i kamenja iz tela, što može biti vema bolno. Ukoliko se već jedete, treba je uzimati uz preparate koji "podmazuju" mokraćne kanale i olakšavaju izbacivanje kamenčića i peska.
Lekari su raskrinkali još jedan mit vezano za lubenicu. Zbog velikog sadržaja vode, veruje se da ova namirnica pomaže gubitak kilograma. Istina je zapravo da je ova namirnica ima visok sadržaj šećera, što svakako ne može da pospeši mršavljenje.
Osim toga, lubenica ima visok glikemijski indeks - više od 80 odsto, što znači da ne sprečava glad, već naprotiv - pospešuje apetit i doprinosi gojaznosti.
Nutricionisti ističu da ne bi trebalo da jedete više od 200-300 g lubenice dnevno, a bez štete po zdravlje i telesnu težinu.