Ako ne unosite dovoljno ovog vitamina, može vam opadati kosa.
Opadanje kose može se događati zbog raznih stanja koja na prvi pogled ne izgledaju ozbiljno. Među njima su manjak određenih proteina, problemi sa štitastom žlezdom, autoimune bolesti i hronični stres.
Ali postoje i razlozi koje ne biste povezali na prvu loptu, a jedan od njih je i manjak vitamina D, objašnjava dermatološkinja.
"Opadanje kose kod zdravih ljudi događa se zbog upalnih procesa i nemogućnosti tela da se od njih odbrani", objašnjava dr Rašel Kokran Geters.
"Manjak vitamina D nešto je o čemu se zbog pandemije mnogo priča, i svi znamo da je vitamin D važan za imunitet. On potpomaže i rad štitaste žlezde i pomaže saniranju mnogih upalnih procesa", kaže ona.
Ali vitamin D je veoma važan i za rast kose, pošto učestvuje i u nastajanju folikule.
"Vitamin D je jedan od retkih vitamina rastvorljivih u masnoći koji su neophodni za rast i razvoj folikule. Ako njega nema, telo ne može da napravi nove ili održi postojeće i zbog toga kosa trpi", navodi doktorka.
"U našoj ordinaciji, srećemo veliki broj ljudi kojima opada kosa a koji nemaju dovoljno vitamina D. Naravno, češće je kod ljudi koji žive u delovima zemlje gde nema mnogo sunčanih dana", objasnila je ona.
Pročitajte koje namirnice sadrže najviše vitamina D i najveću grešku koju pravimo u ishrani, a koja bukvalno troši uneti vitamin D!