Doktorka objasnila kada je pomeranje u snu razlog za brigu!
Većina nas pomera se tokom sna, ali postoje i oni među nama koji kao da trče maraton u krevetu, o čemu mogu da posvedoče naši partneri koji nam stalno prebacuju da smo ih "šutirali" ili gurkali tokom noći.
Da li su pomeranje, prevrtanje ili pokreti rukama i nogama normalni u snu? Evo šta kaže kiropraktičarka.
"Prosečna osoba pomeri se 40 do 50 puta tokom jedne noći. Kada smo neispavani, pomeraćemo se manje, ali pod normalnim okolnostima, u fazi lakog i REM sna, pokreti su izraženiji", rekla je dr Stejsi Stivenson.
Postoje vrste pokreta tokom noći koje nas mogu i zabrinuti. Među njima su poremećaj periodičnog pokretanja udova i sindrom "nemirnih" nogu. Obično se povezuju sa unosom previše kofeina, stresom, depresijom, bolestima srca, pa čak i posstraumatskim stresom ili apneom.
"Znamo da su ti poremećaji, a ne pokreti koje izazivaju, povezani sa snom lošijeg kvaliteta. Ako se osećate odmorno i naspavano tokom dana, verovatno nemate razloga za brigu", rekla je dr Stivenson.
Međutim, ako se stalno osećate umorno i spremni ste da zadremate i tokom obavljanja normalnih svakodnevnih aktivnosti, to može biti indikator da vam je ciklus spavanja poremećen i da bi trebalo da konsultujete stručnjaka.